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多希望时间可以倒流
2019-12-14 17:03:57
抱抱TA
男 最近失眠多梦,情绪低落,经常性的想哭,感觉学习困难,成绩比以前更差了
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王金波
您好!
多希望时间可以倒流
好像对什么都提不起兴趣
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘育
你好
多希望时间可以倒流
感觉很难静下心做一件事
史丹凤
你好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
无名
学学画画,可以静心!
张庆仪
您好
多希望时间可以倒流
还时常自己在发呆
多希望时间可以倒流
之前还有胸部痛、头痛、牙疼
无名
我也喜欢发呆,就是想心事。身上痛可要看医生哦,慢性疼痛会诱发不良状况哟。
李凤秋
您好
张银玲
你好
阿白
从小事做起,重拾自信
阿白
面对困难挫折,需要更多勇气,你就当困难是对你的磨炼!战胜困难,你就是真正的男子汉!
阿白
一次只做一件事,让自己安静下来
阿白
壁立千仞,无欲则刚!
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女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
男,我今年17岁,已经连续失眠一个月了,包括今天,晚上在床上躺着睡不着,感觉学习生活无味,对未来十分焦虑,胃口越来越差,已经瘦了5公斤,经常感觉疲惫,对新的一天的学习生活充满疲惫感,上课无法注意力集中。
(匿名)
女 最近总是失眠,睡觉不沉,心情低落,对以前最喜欢的东西的感觉下降了,夜里常常哭,总是想一些奇怪的东西
男,28岁,你好,我最近经常失眠,平时情绪也很不稳定,常常焦虑、健忘、不安,经常觉得自己得了病,感觉压力挺好!在身体方面精神不振,经常头晕.心悸,喉咙有异物感咽之不下,吐之不出!能否帮帮我?
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一会的时候,感觉要睡着了的时候整个人会非常难受睡不下去。之前失眠很严重,现在在慢慢恢复。最近脑子里思想太多。
男 睡眠质量差,多梦脑子里就跟放电影一张乱,脾气暴躁,不怎么爱跟人交往,睡眠时听见一点声音就烦的很,焦虑,恐惧。
(匿名)
男,24岁,我最近总感觉自己没有了前进的想法了,很苦恼,现在的状态是经常失眠,很难受,一直想去摆脱这个状态,却找不到,心情也不是很好,一直去想不好的事情,但想的多了有感觉那不真实
(匿名)
女 失眠多梦两三年了,每次做题都觉得我是错的,上课更不敢发言,害怕被同学嘲笑或者看不起,焦虑最严重的时候学校广播一个通知我都觉得是我做错了什么事情要通报批评,经常自己在被窝里偷偷哭,以前作业在学校里都能写完,现在每天都写到十二点以后,效率特别低,上课也没法集中注意力,平常也是不怎么开心的,无缘无故就要被家里人怀疑数落,再加上我哥高考他们肯定更偏爱我哥多一点就更难受了。最近又考砸了,是我最擅长的科目,老师一定对我很失望吧,同学会看不起我吧,马上就要期末考了,我肯定会考砸的吧,我是不是生病了
(匿名)
女 我是13岁上初二的女孩子,最近也不知道怎么回事,心情低落几近崩溃,白天嘻嘻哈哈,一到晚上马上转变,开始自残,找不到活下去的希望,想死,觉得死了就不会那么累了,日落的时候看着看着就莫名其妙的哭了,上课也注意力越来越不集中,想着那些有的没的,睡觉睡不安稳,别人说我抑郁症,我是怎么了。
(匿名)
女 我想测一下我是不是得了抑郁症抑郁症有哪些状况
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男 最近失眠多梦,情绪低落,经常性的想哭,感觉学习困难,成绩比以前更差了
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