梁燕心理咨询师
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问
失恋心理咨询管用吗
Regret
2019-12-18 11:28:35
抱抱TA
女 昨天晚上一晚上没有睡觉,感觉胸闷气短,呼吸困难,怎么办
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获得公益心:
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好,最近压力很大吗
林芳
你好,需要视为是压力过大产生的躯体不适症状表现。
Regret
压力不大
陈明
如果心理问题不明确,需要去医院检查一下,身体方面
孙彦斋
你好,先去医院检查一下,如果没有器质性病变,再问心里医生,看是否是心因性的
李凤秋
您好,最近有什么不良的情绪体验吗?
许倩倩
您好
毛慧颖
你好
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心启点心理咨询:女,我这段时间出现了身体失控的感觉!就是只要脑子里一想到恐怖害怕的事情就会心慌恶心浑身发麻手发抖!感觉无法呼吸!随时会晕倒的感觉!这样的感觉太可怕!但是持续10几分钟通过和别人交流就会好点儿!怎么办?
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德州市报考心理咨询师:女 女 心里总感觉堵的慌,喘不过来气,总想深呼吸,怎么办
团体心理咨询辅导活动方案:女 前一段时间感觉胸闷气短,呼吸透不过气,去医院看了说我是焦虑症,现在又感觉透不过气,该怎么办?
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泗阳心理咨询:女 女孩背叛了男孩,为什么男孩既往不咎还和她在一起。
网络心理咨询活动:女,我真的不想去上学了,我又想要学历,我感觉自己生病了
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