臧凯心理咨询师
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心理咨询师核心讲义
匿名
2020-01-02 10:54:24
抱抱TA
女 失眠五年,经常通宵,情绪一直崩溃,厌世,有时候轻生,割过腕吃过药跳过楼跳过桥,很
焦虑
,易怒
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redoubleefforts
为什么变成了这样?
刘育
您好
甘生昭
您好,请问多大年龄了?
郭林生
用过这么多方法来解决问题?你目前可以得出什么样的结论?
刘育
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
七友
您好
王月霞
你好
郭林生
你感觉自己的问题是否到了需要投入资源来解决的程度了呢?有的人有远见,一叶知秋,有的人后知后觉,犹未晚。心理咨询可以预防,可护理,可化解,可救苦与当下。大门始终是敞开着的。
黄利琼
你好,失眠是可以通过心理咨询治疗的,与其不断伤害自己,不去换个方式处理问题,新年,给自己新的方向
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
李凤秋
您好
王 宇
你好
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女 失眠五年,经常通宵,情绪一直崩溃,厌世,有时候轻生,割过腕吃过药跳过楼跳过桥,很焦虑,易怒
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