女失眠五年，经常通宵，情绪一直崩溃，厌世，有时候轻生，割过腕吃过药跳过楼跳过桥，很焦虑，易怒

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redoubleefforts
为什么变成了这样？
刘育
您好
甘生昭
您好，请问多大年龄了？
郭林生
用过这么多方法来解决问题？你目前可以得出什么样的结论？
刘育
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
七友
您好
王月霞
你好
郭林生
你感觉自己的问题是否到了需要投入资源来解决的程度了呢？有的人有远见，一叶知秋，有的人后知后觉，犹未晚。心理咨询可以预防，可护理，可化解，可救苦与当下。大门始终是敞开着的。
黄利琼
你好，失眠是可以通过心理咨询治疗的，与其不断伤害自己，不去换个方式处理问题，新年，给自己新的方向
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
张国英
你好
李凤秋
您好
王宇
你好
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