男,如何自我调节轻度抑郁症 ....我现在就是处于轻度抑郁症状态中 对什么都没有信心 自我评价很低 对未来感觉没有希望... 总觉得自己很没用 总是扩大自己的缺点 找不到自己的优点 每天都处于情绪低落中 等等吧....我想自我调节一段时间...应该如何调节？

男,30岁,被动性格占有欲强烈，对待亲近的人有强烈的占有欲和控制欲，由于不想在亲近的人面前暴露自己这方面的缺点经常会以生闷气和一些极端的方式表达，比如疏远对方，但又希望对方能感受到并给予关心，长期已久缺乏安全感，经常失眠，给我的生活带来很大的痛苦，自己清楚这样的性格及极端的处理方式不对，也会经常自我调节，查找资料去帮助自己改变，有的时候能想通，但是涉及到这方面问题就会反复出现情绪低落的生活状态，比如说亲近的人近期对我关心少沟通少我就会有很大情绪，又不去主动去联系关心对方，等对方来联系我的时候，我的情绪表现很明显，这样也会给对方带来很大压力，我知道自己这些问题一定是心理问题，生下来就是这样的性格小时候朋友不多也不愿意主动去交朋友，慢慢长大后性格稍有改变在熟悉的学习或者工作环境下表现的外向人缘也不差，但内心不愿意主动交朋友所以给人感觉难接近，所以很多时候在一个环境下即使再热闹内心还是很孤独，难得交到交心朋友又因为占有欲强烈给自己又带来很大的困扰，我喜欢的人我会把他当作我生活的支撑比较依赖，而这种依赖又没有安全感，这些给我现在的生活带来很大困扰，我想知道有什么办法可以改变我这种心理不健康的性格

女 报复心强是怎么回事？？？？浑身带刺。。。。 (匿名)

违反校纪校规被家长批评导致心情低落，我想知道自己是不是抑郁症 (匿名)