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匿名
2020-01-04 19:03:03
抱抱TA
女 失眠,每晚十二一点才睡着,心情不好,
抑郁
。
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任海涛
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
郭林生
您好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
匿名
我晚上不困,我也有努力想睡着,可常常睡不着,可能真的是想太多了,哎,可是第二天上课会打瞌睡,几乎每天都这样,那我应该怎么办?
匿名
应该是心理因素导致的。
匿名
而且做的心理测试中人际关系交往有问题。
匿名
我可能有中度或重度抑郁症,怎么办
张柏和
你好 建议你先到平台做一个scl90心理测量 在及时联系咨询师评估辅导
匿名
六爷
跟我一样,不过我要比你严重,知道凌晨五六点才睡觉,有的时候能到中午的时候,然后下午两三点就起来
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女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女 好像有点抑郁和焦虑。夜夜无眠。总是睡不着。还特别害怕做不好一件事。好像生病了一样。有时候睡不着。但是一睡。就可以睡一天。
(匿名)
女 每夜睡不着,脑子一直在乱七八糟想没用的东西,困级了,困的不行了,才能睡着,脾气越来越不好,想打人想砸东西,不知道到底是咋了,真的抑郁了吗
(匿名)
女,最近总是失眠,白天才能睡着,还特别容易醒,受不了打击,别人说一句什么话我总是会乱想,暴躁,焦虑,自卑,忍不住想哭,看到负面话语和图片感觉就是自己的心境,想问一下是不是抑郁症
女,晚上经常睡不着觉是不是抑郁症,老是有心事觉得很抑郁
(匿名)
女 最近总是失眠!睡不着!每天两点上班睡到11点左右,每天晚上4点左右才睡!难以入睡!也没有想什么,心理很乱!很矛盾!
女 没办法开心起来,失眠,吃很少,经常哭
(匿名)
女 失眠越来越严重!觉得活着没有意思!做什么都没有心情!我想知道是怎么回事!是我得了抑郁症了吗?我在家看孩子三年了!没有人能帮我!我怎么能调节一下
(匿名)
男 希望父亲健康长寿,也希望他早逝,我养着母亲。
(匿名)
女 从上个月开始,几乎每天都会自残,情绪很不稳定,经常上午还很开心,下午就马上很难,像从天堂掉到地狱一样。开心会持续将近一周,那一周精神状态很好,睡的很少也不会影响,难过大概一到三天,对什么都没兴趣,而且怎么睡也睡不够,很容易哭,那几天自残很频繁。
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女 失眠,每晚十二一点才睡着,心情不好,抑郁。
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