张柏和心理咨询师
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西南医科大学心理咨询室
玫瑰
2020-01-27 15:05:26
抱抱TA
女 失眠
抑郁
,可以帮我吗?很难受救救我吧
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玫瑰
睡不着
玫瑰
你可以帮我吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
玫瑰
没钱
玫瑰
有免费的吗
七友
多久了
李风涛
您好
玫瑰
一年多了
毛慧颖
你好
张庆仪
您好
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沈阳青少年心理咨询专家:25 ,女 失眠,各种药物和治疗方法都无效,医院抑郁表测出我抑郁症导致失眠,是否心理出了问题
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济南知名心理咨询室:女 本人已经失眠7年了,女,现在26岁,现在是两个孩子的妈妈,结婚6年了,婚前就一直失眠。生第一个孩子就失眠抑郁入睡困难,出月子后,吃了些药好了一段时间,最后要了老二,失眠抑郁更加严重直到现在。去过小医院看过说中度了,我想咨询一下,失眠抑郁可以治愈吗? 感觉自己心里和身体都不健康了。
福安青少年心理咨询:女 女 半年前因为父母婚姻破裂和邻居亲戚相继去世,半年前是脑袋晕乎乎后期发展脑袋痛,心慌,感觉呼吸困难,喉咙异物感,打嗝反酸等等,去医院检查过脑袋和心脏都没毛病,现在是总爱乱想,总想到自己要死了,特别害怕,也害怕出门怕倒在路上,也不知道怎么办?
心理咨询师来访者早到:男 94年,男,情绪低落,抑郁,断断续续十多年了,真的很痛苦,生活上也是很不开心,不自信,内向,为人处世也不是很好,希望找一个心理老师来彻底改变我一下
合作投资心理咨询室:女 我是一名中学生,前一段时间觉得学习很没意思,但一想到不能辜负自己有干劲十足。每次走进班级教室,莫名心情低落。害怕考试,而且又时候会在考试时偷偷的哭。情绪特别能被考试成绩左右。又时周五回家,想放松玩会儿手机,却发现一玩完了个几个小时,会后悔懊恼,会自己打自己。面对别人的夸赞,我也很苦恼,自己明明没干什么啊。对待同学时冷时热,自己的情绪又时连自己都琢磨不透。有一次,我跟我妈反应了这个情况,她说我折磨她,说我天天哭。在我的软磨硬泡下,我妈说可以带我去看心理医生。那个星期天,我妈说给我预约了一个,结果去到那,是一个补习班自称辅修过心理学的老师。她问我问题的时候,我妈就坐我旁边,我根本不敢跟她说我的想法。出来后,我说这根本没用,我妈不信。我有男朋友,我跟妈妈说过这件事,但告诉她让她保密,结果一个星期后,他就跟我爸说了。后来我心想初中还是要好好学习,不留遗憾,想跟他说,但下不了决心,在床上哭,我爸看见了,直接跑过来说,小小年纪谈恋爱,想什么话,我知道早把你腿打断了,要是被别人知道不笑话死你。我妈哭着就坐在旁边说,以后回到更好的之类的。我那时候都绝望了,说好的保密呢,都是骗子。我直接拿着手机到阳台上,把门锁上,给我哥打电话,第一句话就是,哥,我想死,活着太无聊了。我总是害怕考不好,被别人嘲笑,我觉得我爸妈还有那些亲戚根本就不懂我。他们总是在客厅放音乐,我学习他们也不管,我讨厌跟他们待在一起。我总是感觉自己考不上初中,怕辜负了初心和梦想,现在对学习也是时冷时热,对自己做过的事没有一件事是满意的,有时候一边听纯音乐一边哭。最后我想问一下,我在心理上有问题吗?
心理咨询走访被烧伤的女孩:女 想找一个男朋友(๑°3°๑) 我今年高二。性格温柔耿直阳光 有意者加我
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