女 感觉自己得了考后焦虑症，明明考完试结果就已经定下来了，但是我还是会花大量的时间去思考成绩估算成绩。出成绩之后会因为成绩达不到预期而焦虑。而且有点过于与其他同学攀比成绩。目前我有点控制不住自己的脑袋，一有空就想成绩，一想成绩就会花好多时间去估成绩，本来时间应该花在其他更有价值的事情上面的，这样一来，事情也办不好，心情也更焦虑了，形成恶性循环。但是我真的有点控制不住自己的思想，我应该怎么做？？