甘生昭心理咨询师 53岁
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匿名
2020-01-29 22:07:28
抱抱TA
女 感觉自己得了考后焦虑症,明明考完试结果就已经定下来了,但是我还是会花大量的时间去思考成绩估算成绩。出成绩之后会因为成绩达不到预期而焦虑。而且有点过于与其他同学攀比成绩。目前我有点控制不住自己的脑袋,一有空就想成绩,一想成绩就会花好多时间去估成绩,本来时间应该花在其他更有价值的事情上面的,这样一来,事情也办不好,心情也更焦虑了,形成恶性循环。但是我真的有点控制不住自己的思想,我应该怎么做??
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