张金玲心理咨询师
44岁
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问
心理咨询说明
匿名
2020-02-11 08:24:18
抱抱TA
女,56岁,丈夫身体不是很好,每时每刻都在担心他会出什么事,忽然遇见一件事情就紧张害怕,每天
焦虑
,害怕与别人有争执。失眠多梦。
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许令智
你好
王金波
您好
匿名
你好
许令智
哪些人一起生活?
史丹凤
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李燕
你好,你是太紧张了,长时间的紧张就会造成神经兴奋,睡眠当然会不好。可以做一下心理疏导,让心情放松下来。点我头像可以预约
甘生昭
您好
李锦云
确实太担心他啦!焦虑情绪非常浓厚。与其担心不如祝福我们的身体其实很强大。
刘育
您好
徐惠泉
你好,很理解你的心情,先尝试自己调整情绪,如果实在无法调整,可以寻求专业心理咨询调整
张庆仪
您好
张庆仪
心理因素对身体健康也会有很大的影响,可以通过心理疏导做出调整,很愿意帮助您。
孙彦斋
您好,恐惧和担忧带给咱失眠多梦,没有任何的益处,可以通过心理咨询放下对亲人的恐惧和担忧,生活自然潇洒
赖戈慧
你好,在担心丈夫的背后,你是否更担心自己呢?
张银玲
您好
陈素娟
这是因为缺乏安全导致的过度焦虑。
王月霞
你好
任海涛
你好
张国英
你好
毛慧颖
你好
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女,56岁,丈夫身体不是很好,每时每刻都在担心他会出什么事,忽然遇见一件事情就紧张害怕,每天焦虑,害怕与别人有争执。失眠多梦。
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