林芳心理咨询师
60岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
3402
人
|
99%
好评
咨询
问
长治医学院心理咨询处
匿名
2020-02-12 03:06:39
抱抱TA
女 长期失眠晚上不想睡觉睡不着怎么办
14
0
383
刘育
您好
匿名
你好
刘育
导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
匿名
我不知道我是什么因素
刘育
可以通过心理咨询帮您分析一下
匿名
就是要熬夜到天亮特别困才睡白天睡不醒那种
匿名
填过心里测试表稍微有点抑郁其他都正常
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张百燕
你好,引起失眠的原因很多,很多时候是因为心理因素引起的。如果是长期失眠更要引起重视。
毛慧颖
你好
赖戈慧
你好
更多内容 APP查看
心理咨询师性保密例外:女 女 19 经常失眠,还在学校读书,每天晚上失眠就感觉第二天没有精神,对什么都没有兴趣了,然后又怪在失眠上,也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着,总会特别去注意她们的动静,只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠,然后就肯定会失眠,陷入恶性循环了怎么办?感觉好多事都因为失眠没有精力争取,有点放弃自己…
在合肥市那里的心理咨询师:女,23岁,失眠失眠怎么办失眠失眠怎么办怎么办怎么办失眠
2019年心理咨询师三级证报名:女,24岁,孕妇,失眠中,偶尔失眠,害怕失眠,害怕失眠对宝宝不好,又不能吃药,到了晚上就害怕睡觉,我该怎么办。
心理咨询中的镜像:女 本人失眠,有三年时间了,有一种失眠,恐惧症啊,偶尔吃点药也稍稍的好一点。但是每天想到的事情都是跟失眠有关,到现在,总想晚上睡不着失眠怎么办,晚上睡不着失眠怎么办?从一起床就有这个念头一直到晚上,感觉自己都要崩溃了
心理咨询师违反保密:女 严重的失眠了,怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办
北医六院专家心理咨询收费多少:女 失眠了应该怎么办 失眠了应该怎么办 失眠了应该怎么办
心理咨询和状况的研究背景:男 心情特别的郁闷。无法开心起来。每天都无精打采
日照心理咨询师考场:女 很烦躁得不到一样东西就会突然暴躁想摔东西想死
中小学心理咨询的主要责任:男 每个职业的作息不一样,,,,,,,,
美国心理咨询认证:女 怎么才能确定和验证自己得了抑郁症,抑郁症状是什么
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2020
/
0212
问
长治医学院心理咨询处
女 长期失眠晚上不想睡觉睡不着怎么办
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报