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欣怡
2020-02-12 21:37:19
抱抱TA
女 心情复杂,失眠,随时随地发呆,越来越不开心,只想要孤独
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王 宇
你好
董娟波
您好
王金玲
从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
刘育
您好
张国英
你好
张国英
生活中发生了什么事让你心情复杂?
欣怡
不知道
欣怡
半个月,一直睡不着,到后半夜才能睡着
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女 最近一直失眠,感觉自己抑郁了,下班一个人总是会胡思乱想,觉得生活真的没有意思,很烦躁,很累,很不安,慢慢喜欢上了喝酒,一个人的时候感觉像是要逼疯自己一样,真的很痛苦,最近好像开始慢慢严重,觉得自己很孤独,一个人
女 每天失眠,晚上感觉心空空,觉得很孤独,也很想哭,就算每天运动很久也睡不着
(匿名)
女 这段时间,心情很低落,很多时间让我很烦躁,我感觉我好孤单,感觉身边的朋友都是表面关系,没有真心,都是想找一个人陪着,每天只有手机陪着我,有时候感觉很尴尬便喝水,常常失眠睡不着,有时候头疼胸闷....
女 还有没有睡觉的人吗,聊聊,心情复杂,不知道怎么办
(匿名)
女,22岁,失眠严重,心情焦虑,很想哭,最近一段时间脑子里总会想死的问题,不想上班,不想出去,不想见陌生人,很想自己一个人待着,但是一个人待着我就会很焦虑,请问这是怎么了
(匿名)
女 每次一个人的时候就心里很孤独,想哭,然后有严重的失眠
(匿名)
女 天天不到三四点钟都睡不着,整天也不想笑,不想说话,也不想出门,以前开直播还说说话,现在都不想开直播了,总觉得对象会离开,还让他找别人解决问题,心情压抑,情绪还不稳定,我这是怎么了
女 严重失眠情绪整天低落有时候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也开心不起来整天感觉到没精神很累对什么事物都不感兴趣而且我有点害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前说话我会很紧张喜欢一个人独处
女 休学多年我要复读了,可是遇到了情感问题,我很傻,什么都不会做,只会对他生气,我有他宠着可以肆无忌惮,但是我给他的大多数时候都是伤害,我们就像两个刺猬。他把他最柔软的地方一直对着我,而我却用我的刺一直扎他,扎的他生疼,而我也疼。两个人互相喜欢,而且女生渴望关怀,可不知道该怎样发展这段关系,因为觉得有些地方不合适,比如身高,可是他人很好,所以现在不知道该不该放弃,又该如何做。
女 看不懂,什么意思,我是有病,想知道怎么了
(匿名)
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女 心情复杂,失眠,随时随地发呆,越来越不开心,只想要孤独
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