沈阳神经症心理咨询_心理论坛

你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。

对霸凌儿童的心理咨询：女之前谈恋爱的时候，前男朋友出轨了，和他在一起的时候不开心一直受一种精神折磨，他对我不好，还老是喜欢和他的前女友联系，反反复复的骗我，每次我发现然后他下次用更高明的手段骗我，最后他用冷暴力的方式逼我分手，然后和那个女生在一起了。我就是从和他在一起被反反复复的骗的时候，开始出现这些症状的。我总是失眠做噩梦，睡不好觉。睡不着的时候觉得好多事情都会浮现在脑海里，我希望自己不要想，可是我控制不住我自己，心里仿佛有个什么东西在拉扯着我，每到这个时候我就觉得脑子都要炸掉了。我觉得很痛苦，严重的时候会觉得呼吸困难，喘不上气来，有时很困很想睡觉却整夜整夜的睡不着。而且我的情绪起伏波动特别大，特别的敏感脆弱，一点点小事或者一句话就可以刺激到我，我就会失控，控制不住的乱说话乱发脾气。然后过后了又特别的后悔和愧疚觉得自己为什么会这个样子，但是每当失控大发脾气的时候，我就像变了一个人一样，我内心不想这样，可是我的行为不受我自己的控制。我真的好痛苦。这样的情况大概有将近两年了，直接导致我月经有些不正常，记忆力好像也越来越差。我这是怎么了？

女前几天分手了，晚上经常忽然就醒了，有时候晚上一直做噩梦，会把自己吓醒。

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