王朝钢心理咨询师
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心理咨询师李瑞彦
2020-02-21 11:15:17
抱抱TA
女 老是心里紧张害怕,睡不着觉,应该怎么办呢?
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获得公益心:
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
应该是心里因素跟环境因素吧
赖戈慧
你好
滚烫的心凉了
失眠确实不是小事儿,真不好解决呢
林芳
你好,今年多大了,这种状况从什么时候开始的呢?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张百燕
你好
潘锦琴
你好
潘锦琴
可以食疗,运动,吃中药,做心理咨询
中药也吃过
我这个失眠是在特定的地点才会
换一个环境会好很多,偶尔也就一两次,我自己也知道是心里害怕有不干净的东西,是指在这个特定的地方,在其他地方又不会出现这种情况。
史丹凤
你好
你好
我就这一个星期去租住的地方,因为心里因素,害怕紧张导致失眠
毛慧颖
你好
你们能帮我走出自己的心里魔障吗
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哈尔滨医大二心理咨询:女,心里老是害怕,紧张……想太多!怎么办才好?最近脑袋快承受不住了!
去哪儿找心理咨询师:女 一名高三学生,明天开学,可是我都快紧张死了。高三复读。今天去和同学一块玩了,可是人家说话,我基本上也不知道要说些什么,老是有人问我你怎么不说话,我也不知道说什么,说不上来的感觉,总之就是很不开心。张不开嘴的感觉。紧张,怕,真的和人家一起说话我都不知道要说些什么,不知道开学了怎么办害怕。如果和同学相处的不好的话,我这一年该如何度过。我高考的时候就是心里状态不好考砸了。担心,害怕 。动不动就想哭 。我是真的想交流,但是不知道说什么或者紧张的都说不出话来。不知道怎么办,整天想,,很耽误学习
女 现在特别爱紧张。特别自卑。我是电话销售,却害怕让邻居工位的同事听见我打电话的声音,因为我怕自己说不好,总是在他们打电话的时候,我再打。 去年考下来的驾照,但是我家车手动挡的,我特别爱熄火,所路上老是熄火打不着车被后面人催,所以现在特别紧张开车,我现在在北京,想想十月一回家可能需要我开车,我马上就开始紧张。 去体检,怕自己有问题,也特别紧张,所以查出来心率高,血压高,其实我平时在家测血压一直都是正常的。 现在晚上总是会失眠,全天都处于紧张状态,感觉自己要废了,怎么办怎么办
心理咨询师报名时间已公布:女 女 现在特别爱紧张。特别自卑。我是电话销售,却害怕让邻居工位的同事听见我打电话的声音,因为我怕自己说不好,总是在他们打电话的时候,我再打。 去年考下来的驾照,但是我家车手动挡的,我特别爱熄火,所路上老是熄火打不着车被后面人催,所以现在特别紧张开车,我现在在北京,想想十月一回家可能需要我开车,我马上就开始紧张。 去体检,怕自己有问题,也特别紧张,所以查出来心率高,血压高,其实我平时在家测血压一直都是正常的。 现在晚上总是会失眠,全天都处于紧张状态,感觉自己要废了,怎么办怎么办
心理咨询地摊经济:女 高二了,大概在初三的时候,由于学习压力大,导致我失眠,中考的时候也失眠了,后来上了高中,也不知道为什么,老是失眠,后来,就在外面租了房子,还是老是失眠,妈妈陪读的时候,还好,一个人的时候,就会失眠,也不是压力大,就是,害怕睡觉,一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉,失眠,失怕了,我已经,畏惧睡觉了,一闭上眼睛,就紧张。每次父母不在,我就打电话,给他们,他们不能理解,老是说我读什么书,干脆回家算了,我真的很痛苦,我想咨询医生,可是我妈说得靠我自己,我真的不知道要怎么办,我看电视,玩手机,转移注意力,都没用。一闭上眼睛,就紧张,不说学习,身体都要弄坏了,我要怎么办
心理咨询领导小组会议记录:男 小孩不愿意和父母看交流,叛逆,不爱学习
心理咨询师比喻什么:女 因为郁抑导致共情能力降低而在别人向你倾诉时感到烦躁愤怒怎么办应该怎样解决
免费心理咨询个案:女 我不知道如何与他人相处,之前,我交了一个朋友,但人家说我不怎么跟人家说话,然后就不和我玩儿了。我感觉我和我宿友的关系也很冷淡,遇到这样的问题我该怎么解决呢?
临澧一中心理咨询室:和女友分手,女友十分疯狂,女友是十分敏感的那种人,可能童年极其不幸导致。发短信威胁来住处、单位闹,甚至轻生,我带母亲去她家谈分手,结果她大吵大闹,不欢而散。我很怕她会做出什么,我该怎么办?
注册国际心理咨询师如何报名费:女 失眠.焦躁不安.还有点恐惧.不知道在恐惧什么.晚上很困但睡不着.心里很烦.不想和家人沟通.甚至还觉得他们烦.有时候会自残.
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