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百媚.
2020-02-21 23:00:04
抱抱TA
女 15岁睡觉前心慌,乱,失眠,没有安全感
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王金波
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
程洁
你好
段远华
安全感,要自己一点点培养。
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女 心慌,晚上睡不好,半夜总是醒,晚上特别伤感,对任何事情都没有兴趣,记性越来越差
女,18岁,总是莫名的心慌,很困但是脑子清醒睡不着觉,安静的时候会看到和听到自己身上某一个地方在跳动,情绪不稳定,很暴躁,低落控制不了
(匿名)
女,不知道怎么了,有点心慌。睡不好,吃不好,想一些没发生的事。难受
(匿名)
女 睡不着,心里很慌,有时间会睡着,在学习时会,但是经常失眠,会想好多事情,心跳加速
女,失眠心慌怎么办,就是一睡下去就怕难受,心跳的很快 ,也不知道自己在想什么
(匿名)
女 19岁,过于胆小,从小失眠多梦,心慌,急躁,害怕。
(匿名)
女,18岁,每天睡觉前都心慌,不知道是不是抑郁了,莫名想流泪,好想哭,睡不着,好难受
(匿名)
女 今天又跟我爸吵架,我不想读书了怎么办,对未来感到迷茫,只喜欢玩手机
女 比如,手机屏幕上的软件排放顺序,如果使用时间长了,突然改变我会非常的不适应,到最后我还是会改回原来的样子。还比如,平时家里物品的摆放,一个东西一旦放在那个位置,只要别人稍微动一下,或者用了放回的位置不对,我会非常的难受,我非要把它摆放的和之前的一样,这样才让我舒服。我如果不给它摆回,我就会特别难受,一直受不了。我还特别讨厌别人不安我的方式在我的空间里自由发挥。小时候就特别不喜欢家里乱乱的。现在就是很容易行成一个习惯,比如在老家,早上起来刷牙后,就非要扫地,其实不扫也可以,但是吧只要哪天开始我早上起来开始扫地后,后面每天都会扫,不扫我会觉得难受。就像不扫地无法进行下一项任务一样。
(匿名)
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