王朝钢心理咨询师
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三级心理咨询师的要求
百媚.
2020-02-21 23:00:04
抱抱TA
女 15岁睡觉前心慌,乱,失眠,没有安全感
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王金波
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
程洁
你好
段远华
安全感,要自己一点点培养。
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哪些是心理咨询范畴:女,31岁,工作压力大,不自信,缺乏安全感,失眠.焦虑.心慌……如何缓解
aci国际心理咨询师:女,23岁,很焦虑,特别怕被丢下,身边的人不在时,总会心慌,会觉得会发生不好的事情,容易哭,不知道怎么处理情绪,只能伤害自己,容易崩溃。没有安全感,很害怕,每天都觉得担惊受怕,怕身边的人被抢走,失眠。我该怎么办
心理咨询师生意好吗:有人惦记,真好! 天冷,提醒我加衣,深夜,提醒我早睡。生病的时候,关心着我的身体,心情不好时,哄我开心,让我倍感温暖。
举办心理咨询师班:男 我感觉别人说话我不耐烦,,,,,,,
男 我是一个内向感性的人,一直觉得没有人理解我懂我,包括父母亲。常常一个人会流泪。朋友们说我是一个怎样的人呢?
苏州婚姻心理咨询中心:男 动词?,,,,,,,,,,,,,,,,
女 心理洁癖是什么? 最近情绪一直控制不住,真不知道怎么办
心理咨询中心的工资收入:男 我今年23了,我在家的时间少,今年过年我回来了,由于疫情的原因,没法出去工作,我在家我妈和我爸闹离婚,我妈哭的特别伤心,已经两次了,我问他们什么原因,我妈就说是她脾气太不好,总吵架,不想吵架了,我心里知道,不可能因为吵架我妈哭的那么伤心,我第一次看见我妈那么伤心,我的心真的碎了,就在今天晚上,我听到了爸爸妈妈的对话,我爸爸和一个女人好了,瞒着我妈妈,后来我知道了。我终于理解到我妈妈的苦,什么苦都往肚子里咽,我爸爸知道错了,那个女人搬走了,我爸爸希望得到我妈妈的原谅,我妈妈要和我爸爸离婚,他们两个结婚30多年了,我知道我妈对我爸的感情有多深,我爸对我妈有感情,我看的出来,不然也不会瞒着我妈妈,他可能就是糊涂了,我不想这个家被拆散,我妈妈还有高血压,如果离婚出去怎么办,我爸知错了,我作为子女是不是不应该拆穿,我该怎么办啊。
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