刘建军心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
166
人
|
99%
好评
咨询
问
三级心理咨询师的要求
百媚.
2020-02-21 23:00:04
抱抱TA
女 15岁睡觉前心慌,乱,失眠,没有安全感
5
0
408
王金波
您好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
程洁
你好
段远华
安全感,要自己一点点培养。
更多内容 APP查看
哪些是心理咨询范畴:女,31岁,工作压力大,不自信,缺乏安全感,失眠.焦虑.心慌……如何缓解
aci国际心理咨询师:女,23岁,很焦虑,特别怕被丢下,身边的人不在时,总会心慌,会觉得会发生不好的事情,容易哭,不知道怎么处理情绪,只能伤害自己,容易崩溃。没有安全感,很害怕,每天都觉得担惊受怕,怕身边的人被抢走,失眠。我该怎么办
心理咨询师生意好吗:有人惦记,真好! 天冷,提醒我加衣,深夜,提醒我早睡。生病的时候,关心着我的身体,心情不好时,哄我开心,让我倍感温暖。
举办心理咨询师班:男 我感觉别人说话我不耐烦,,,,,,,
男 我是一个内向感性的人,一直觉得没有人理解我懂我,包括父母亲。常常一个人会流泪。朋友们说我是一个怎样的人呢?
苏州婚姻心理咨询中心:男 动词?,,,,,,,,,,,,,,,,
女 心理洁癖是什么? 最近情绪一直控制不住,真不知道怎么办
心理咨询中心的工资收入:男 我今年23了,我在家的时间少,今年过年我回来了,由于疫情的原因,没法出去工作,我在家我妈和我爸闹离婚,我妈哭的特别伤心,已经两次了,我问他们什么原因,我妈就说是她脾气太不好,总吵架,不想吵架了,我心里知道,不可能因为吵架我妈哭的那么伤心,我第一次看见我妈那么伤心,我的心真的碎了,就在今天晚上,我听到了爸爸妈妈的对话,我爸爸和一个女人好了,瞒着我妈妈,后来我知道了。我终于理解到我妈妈的苦,什么苦都往肚子里咽,我爸爸知道错了,那个女人搬走了,我爸爸希望得到我妈妈的原谅,我妈妈要和我爸爸离婚,他们两个结婚30多年了,我知道我妈对我爸的感情有多深,我爸对我妈有感情,我看的出来,不然也不会瞒着我妈妈,他可能就是糊涂了,我不想这个家被拆散,我妈妈还有高血压,如果离婚出去怎么办,我爸知错了,我作为子女是不是不应该拆穿,我该怎么办啊。
心理咨询机构资深为本教育:男 我今年13岁,因为学校问题,我妈希望我死她说中国这么多人,死我一个又没有什么影响,怎么办,我现在真的很想死,但是我还是有很多不舍,请问这样要怎么办。
深圳心理疏导热线电话:女 我讨厌任何人包括我自己,如果我变成了我讨厌的模样我会感觉自己好恶心,我父母对我亲近我感觉恶心,我感觉世界上根本没有人在乎我反而讨厌我,所以我如果难受想哭的时候我就会自残然后便冷静下来,当别人惹到我的时候我都会在想如果我有能力我想让他们恐惧我害怕我,我喜欢看到别人因为我而恐惧的表情,我也喜欢别人听话不忤逆我,不听我话的会让我讨厌,我甚至不想对别人有任何感情如果有了以后失去的就痛苦了,当我自残的时候虽然有些疼但我更想看到血,我觉得特别美妙,我的脾气在外人面前很好,可是在家人面前我的脾气去非常暴躁阴晴不定,甚至如果有可能我希望我的一家人都不存在可以消失
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报