沈玥心理咨询师 47岁
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心理咨询师与工作抑郁

2020-03-01 16:13:10
抱抱TA
我是高三学生,距离高考就剩98天了,现在因为疫情在家学习,但是在家远远没有在学校效果好。我本人也不够自律,本来成绩就不太好,现在感觉更被别人落下了。有时候知道现在应该努力,但是就是总是心里觉得很烦躁,很想逃避,学习任务总是拖延着没有完成,之前在班上成绩有一段时间挺好的。后来有一段时间出了一点事情,抑郁了一段时间,等我慢慢走出来,成绩已经下滑的很严重。班里出了新的第一,而且老师也总是表扬这位同学,让我的心里落差很大。越来越想逃避。加上高考压力一天比一天大,很怕自己考不上,明明道理自己都懂,现在应该努力去拼,但是总是忍不住逃避,拖延。我现在应该怎么办,请问1.我应该怎么调节压力和落差情绪,让自己不要再被情绪影响?2.怎么在疫情期间自学期间让自己自律起来,管理好自己时间分配?
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