许倩倩心理咨询师
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国外心理医生比较好
慕。
2020-03-02 17:11:44
抱抱TA
女,晚上睡不着。脾气易怒,时常会烦躁对什么都没有兴趣
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
没头
晚饭后吃颗安眠药
张国英
你好
winter solstice with
我爱你
张百燕
您好
黄利琼
你好,你多大了?
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国外心理医生比较好:女,晚上睡不着。脾气易怒,时常会烦躁对什么都没有兴趣
女,16岁,我现在初三了,学习压力真的很大,现在上网课,妈妈怕我体育跟不上,硬是要我去练习中考项目,但如果我这样做了,我根本没时间完成作业了,市级一天6节课,一节大概四十五分钟,一共二百七十分钟左右。一天两节校级课,一共差不多九十分钟。这只是直播课的时间,加上记笔记的时间,一节课甚至会超过一个小时。一天就算它300分钟。每天要做六份作业:历史、英语、政治半小时左右,物理、化学45分钟左右,语文,数学可能有时候一个小时都不够,一天做作业的时间大概也在270分钟左右,还没算上对答案的时间,所有作业就简单算它45分钟吧,那就是一共是315分钟。一共就是10.25小时,英语的口语练习背诵加上语文的背诵,背完后默写就算它一个半小时。每天要运动打卡算它10分钟,现在加起来大概11.9小时,历史在看完视频后,要自己划重点,背一遍后再做作业,就算它1小时吧,现在加起来一共12.9小时,我就算它13小时。但这只是一个大概,每个人所花时间不同,而且我已经是往小里说了。早饭午饭晚饭一共加起来45分钟,休息时间最多最多一个半小时,洗漱时间加洗澡时间算10分钟,一共算它15.5个小时吧。加上学校要求在家做家务,洗碗算它20分钟,父母不在家,自己下个馄炖,螺蛳粉,也要15分钟左右,晾衣服收衣服最起码也要5分钟,一天就是16.2小时左右。听别人说的好听,什么中学生每天要睡9小时,这样算下来也只有7.8小时的睡觉时间了。我只是按我每天的时间往小里说了,有些做作业慢的人会花更多的时间。而且老师根本看不到我们的辛苦,我现在每天做语文至少要三小时,数学物理化学也都要1.5小时。就算好不容易作业做完了,我看到别的同学还在复习,我就拼命的去追,向他们一样,不停的刷题和背书,可是这样的我很累。每天只睡4小时不到,我就会被梦中的中考倒计时惊醒,我真的不知道怎么办了
成都比较好的心理学机构:女 我老公出轨了,他却还跟她们有联系,每次的聊天记录都不让我看,搞得我每天都疑神疑鬼的,我该怎么办?还能相信他吗?
去医院做心理咨询挂什么科:男 我很喜欢姐姐的衣服,她小时候穿过的裙子我都会穿,还有丝袜,我还很渴望得到一顶假发,这样可以上街去,感觉这样可以让我获得更大的快感。我甚至还看了不少黄色影片,感觉不对可控制不了。我现在应该怎么办
下城区心理咨询:我是一名初三的学生,春节的的时候我爱看上了一部电视剧,有时候都是在用上网课的时间在看。这几天电视剧完结了,心里空荡荡的,感觉很空虚,一点动力都没有了。离中考只有几个月的时间,我该怎么办?求解。
心理咨询网虚拟空间:女 我不愿意跟家里人沟通,别人还好,家里人不管态度好坏我都不敢沟通,想亲近也不敢亲近是为什么?
淮南第四精神病医院有心理咨询吗:女 这几个月总是处于难过烦躁的状态天天失眠吃饭的时候明明很饿却只能吃几口总是会想一些比较深奥的东西刚刚还看见对面楼上有个人可是什么都没有还总是自残网上测试是抑郁症可是网上的好像不是很准确所以想来问问
学校心理咨询功能介绍:女,我是高三的一名学生又是xz的粉丝因为这件事我非常的难过导致无法专心学习我该怎么调节
可是2018心理咨询师改革了:我一个朋友感觉像是中了pua套路 已经到了寻死的念头了。现在怎么让他从pua走出来(女生)
加拿大心理咨询师国内:男 怕死,心理阴暗负能量,无法自我调节,不会对外人表露,这些能构成抑郁症了吗
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