吴晓喻
2020-03-03 14:00:52

抱抱TA

女因为要离婚，心里焦虑，睡不着觉，难受

19 0 436

王金波
您好
谢军
您好
吴晓喻
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
吴晓喻
谢谢
陈明
您好，您内心很难受焦虑，是吗？您想通过咨询，达到什么目标呢
孙彦斋
你好，看到了你的苦，最好在咨询师的引领下度过难关
海风
离婚对谁来说都是一件大事，焦虑很正常，过段时间就好了
熊琦红
你好
张百燕
您好，因为离婚而焦虑，对未来充满了担心和恐惧，建议进行咨询来调节。
徐惠泉
你好
徐惠泉
发生了什么事情？为什么要离婚？
冉建华
你好，离婚确实是人生的重大事件，要经历很多挑战，会经受情绪的冲击，先照顾自己的情绪，安定的状态下做出的决定才是对自己最合适的
毛慧颖
你好
李锦云
离婚的原因是什么？对此你要怎样的担心？
历博博
或许您正在经历着人生中非常难熬的时刻，尝试倾诉、正念练习，或许能帮您缓解情绪。
李燕
你好，离婚是个大事件，你睡不着觉，是在衡量还是在不舍？可以通过疏导清晰问题，缓解焦虑
侯松梅
您好
张银玲
你好
更多内容 APP查看

首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章

当前所在位置：首页/问题列表/2020/0303

问

女因为要离婚，心里焦虑，睡不着觉，难受

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

长沙给力信息技术有限公司版权所有

ICP证：湘ICP备14006375号-3