高希翠心理咨询师
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问
怀化市心理咨询医院
吴晓喻
2020-03-03 14:00:52
抱抱TA
女 因为要离婚,心里
焦虑
,睡不着觉,难受
19
0
435
王金波
您好
谢军
您好
吴晓喻
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
吴晓喻
谢谢
陈明
您好,您内心很难受焦虑,是吗? 您想通过咨询,达到什么目标呢
孙彦斋
你好,看到了你的苦,最好在咨询师的引领下度过难关
海风
离婚对谁来说都是一件大事,焦虑很正常,过段时间就好了
熊琦红
你好
张百燕
您好,因为离婚而焦虑,对未来充满了担心和恐惧,建议进行咨询来调节。
徐惠泉
你好
徐惠泉
发生了什么事情?为什么要离婚?
冉建华
你好,离婚确实是人生的重大事件,要经历很多挑战,会经受情绪的冲击,先照顾自己的情绪,安定的状态下做出的决定才是对自己最合适的
毛慧颖
你好
李锦云
离婚的原因是什么?对此你要怎样的担心?
历博博
或许您正在经历着人生中非常难熬的时刻,尝试倾诉、正念练习,或许能帮您缓解情绪。
李燕
你好,离婚是个大事件,你睡不着觉,是在衡量还是在不舍?可以通过疏导清晰问题,缓解焦虑
侯松梅
您好
张银玲
你好
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惠州心理咨询协会会长:女 我离婚5年一直没有找到合适的,总认为男人没有一个是好东西,自认为离婚的男人都不是好男人,心理测试为中重度抑郁症,中度焦虑症,严重缺乏安全感
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