付艳丽心理咨询师
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心理咨询三级计算题
2020-03-04 14:15:08
抱抱TA
男 心里一直担心工作做不好,压力大,睡不好
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获得公益心:
王金波
您好
谢军
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
毛慧颖
你好
王金玲
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
周微微
你好,你是做什么工作的呢?
做调试设备工作
多谢各位老师回答
张国英
你好
任海涛
您好
赖戈慧
你好
史丹凤
你好
失眠?,我也经常失眠
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学生恋爱问题心理咨询案例分析:女,25岁,我感觉自己工作特别焦虑,特别不自信,有强迫症,审单子经常会出现重复审,审完以后还会担忧,有时会忍不住再去看,这严重影响了效率,同时如果审单子被中途打断,比如期间有人和我交谈等,当打断我工作的事情结束后,我会担心我打开的审核界面是不是有变动,我审核的内容是不是要再审等等,并且我在找单子(网页版)的时候总是担心打开的单子与要审的不一致,会重复去对单子是不是一致,在核对一致的情况下还是忍不住担心,然后重复核对好几遍依旧还是内心担忧,而且在审单子的时候感觉总担心有什么没审到,总担心计算结果是不是正确,总担心是不是有问题没审出来,经常重复看好几遍,重复算好几遍,同时审单子有强迫流畅性,一旦中途出现问题,后来发现并解决后,有时会忍不住住将所有的资料重新审核一遍,这也特别影响效率,现在总是加班工作,但也依旧不能完成工作,现在每天早上脑子里都是对工作的担心,对单子的担忧,感觉心情特别压抑,自己特别焦虑,有谁能帮帮我吗?
心理咨询师需要分流派学吗:女 压力大,情绪容易失控,一旦失控很难控制。心里每天仿佛都在接受不公平待遇。家人每天都在我旁边说学习的事,这几天很容易哭,一天哭好多次
学心理咨询自己要先做咨询:男 你好为什么有时候会莫名其妙的发怒,总是感觉随时都会发火
男 感觉自己心里太脆弱了。没有什么理想。对未来充满希望.但是忘不了过去的某些事。到晚上会很难过。但第二天会好一点。
国家心理咨询师三级二级:女,30岁,男友送给我的第一个礼物是他前女友的项链忘在他那的他是这么说的当是他送给我说是他买的能看出来不是新的我问了好几遍他说这个就是他让我戴着说能带给我好运我无意间拍了一个快手突然有个人评论说戴不起项链了是怎么的一脸穷酸样看着挺可怜的得知这个评论的是他前女友我生气的是他骗了我他是什么心理送我这个礼物是为了省钱吗老师你分析一下这是爱吗
心理咨询行业怎么规范起来:女 这是在app测试的结果,帮忙看一下,有什么问题吗?谢谢
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