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llyynn
2020-03-17 17:18:34
抱抱TA

男 高三,学习成绩不好,距离高考不到90天,看着大家都在看奋斗.自己却紧张不起来,成绩越来越差,感觉很绝望,以后要完蛋了,却不知道怎么办

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 金龙月语的头像 金龙月语
    我也是这样,这种心理你只要在心里做到一定的奖惩,比如:玩一下游戏,做一会作业和复习,应该就会有好转
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 的头像
    没事的,从现在开始努力就不算晚,我从小相信奇迹并深信不疑,我希望你也是,记住,来得及,考的上,你可以!
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好
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