孙三丽心理咨询师
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幼儿园心理咨询室使用登记表
匿名
2020-03-17 18:02:36
抱抱TA
女 准备中考,两天前中考百日誓师。从初三开始就一直特别不自信。在一个城市里很好的初中读书,但成绩在但成绩在班级中上,按这个成绩只能勉强考1个城市重点高中的分校区(在我的城市大概排在第3),但是我很想考排前2的两所高中,之前也1直有很努力的学,可是没有什么长进。到了现在原本比我成绩差的都在疫情期间弯道超车,我的妈妈也经常在我旁边念叨XXX又弯道超车了,XXX的成绩现在又超过你了,XXX比你练的多,到时候肯定能考得XX重点高中。真的感觉压力很大。我的学校是私立学校,管得很严,班主任经常说1些难听的话(虽然不都是对我)但还是经常被班主任影响情绪,自从初2她当上我的班主任就1直不是很好受。因为学校都是要升学率的,所以布置的作业很多,特别是疫情期间,布置的作业更多了。加上每天晚上有补习班所以学校作业就经常写不完,经常被老师点名,之前我不经常被点名批评的,所以最近被点名批评真的特别难受。而且还有补习班的作业和补习班老师的压力(比如说你这次考试还是这分数就不要再在这学习了)感觉真的受不了。平常偶尔会和我妈小吵几句,过后心里就会很闹。从初三开始就逐渐不自信,从春节开始就心里很乱很闹腾很
焦虑
,因为疫情在家开始网上上课之后就越来越难受。经常情绪很低落,很难提得起精神做事,晚上经常睡不着觉,基本上都到凌晨两点多才安定得下来,有时候甚至到三四点。经常会一下子想到临近中考或中考后的场景,会突然情绪失控或低落。经常控制不住地想哭或哭出来。最近有了自残的想法,而且已经实施 望解答谢谢
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陈明
您好,目标太高,可能就会不容易达成,产生挫败感。每次设定可达成可实现的小目标。就容易产生成就感。
陈明
您好,目标太高,可能就会不容易达成,产生挫败感。每次设定可达成可实现的小目标。就容易产生成就感。
王金波
您好
胜屿
小姐姐加油,我们支持你,广大网友支持你。
树莓
摸摸头。 其实哭出来会舒服很多的...但是别自残昂 买个沙袋什么的心情压抑了就捶捶...?(不能憋着啊憋着肯定会有影响的 试试在家能不能运动啊啥的(听说多运动也可以释放压力
树莓
别管那些老师说啥,你都快考试了。 现在最重要是心态,心态不好到了真正考的那天发挥不好,那平时分数是高是低也没有用了。
树莓
实在撑不住了缓缓再学吧 初三挺累的其实
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
张百燕
您好
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