重庆金紫山精神医院心理咨询_心理论坛

心理咨询师三级网校：男我主要存在以下问题： 1.我跟同学坐在一起时会感到呼吸困难，活动性减弱甚至不想活动； 2.经常会有一些不必要的想法，比如突然间就关注起某人但内心其实并不想关注他，如果不按照这些想法去做会感觉非常不适，特别是当自己高度关注着别人时听到别人的一些细微的声音都会感到十分恐惧和焦虑，有时候就会感到愤怒； 3.有时候会因为过度关注别人或者对别人的眼光过度在意而无法专心做自己的事情，如果严重的话甚至会引起脖子发抖，冒冷汗（比如我上课抄笔记时的情景：准备抬头和低头的那一刻我的注意力会突然十分集中到旁边的同学身上，然后脖子就会不自主地抖动，一抖动我就感到十分地尴尬，导致我上课不敢抄笔记，特别难受、郁闷）； 4.有时候考试做着题目会突然惊恐，然后想继续重新读题目却怎么也读不懂题目的意思，这种情况在写语文试题的时候最难受，会因为一时分神而很难再读懂文章的意思，但是一个人的时候这种情况是可控的，与同学坐在一起时就很难控制，甚至会因为无法集中精神写试卷而将注意力转移到同学身上，一关注同学了我就感到呼吸不顺畅了，而且经常伴随着心跳加速。我想知道我这种情况是否正常，是否需要吃药或者去看心理医生呢？

女唉，如何缓解抑郁症，忘了那个他让自己对自己好点

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