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刘权成
2020-03-21 02:08:11
抱抱TA
男 睡不着,蛮郁闷的。。。可能一个人住太寂寞了
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获得公益心:
刘育
您好
呵呵呵
张柏和
你好
宫学礼
你好
任海涛
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,通过描述非常理解你的心情,可以培养一些兴趣爱好,从而充实一下生活,带来一些乐趣。
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男,26岁,一个人住久了,好像突然家里有人和我一起住很不习惯,就连家人也一样,这会了,这么晚就想一个人呆在客厅,安安静静很舒服!
女 睡不着睡不着睡不着,一个人呆久了就有点无聊难受
(匿名)
男 睡不着,是寂寞了吗?可能是该谈恋爱了吧~~
(匿名)
男,24岁,今天晚上婶婶不在家,我一个人住在婶婶房间,好无聊啊
(匿名)
男 我有点想不开了,因为我在家都没人管我,没人理我,每天都很烦很烦,到了晚上就睡不着觉,我已经有三个晚上没有睡觉了
男 天天睡不着觉 感觉很孤单 很寂寞。想找个人聊天 有没有和我一样的 一起聊聊
男,睡不着好无聊.漫漫长夜。感觉好寂寞........
男 我在学校住宿,只能和以前的老朋友打好交道,平时同学也都不聊,也就跟自己以前的朋友聊天,白天有人一起玩还不算郁闷,可是到了晚上总是睡不着,一直想家。
(匿名)
男 最近要大学毕业了,我的爸爸准备给我谈了一年的女朋友找工作在我们家那边,我家和他家也不远,就是七八十公里的路程,可他就是不愿意去,我该怎么办,最近想到这个事情怎么也睡不着,好难受,如果让他去了其他地方我们估计最后也会分手,我真的不想分手
(匿名)
女 如果一个人和对象分手了转过头来对你说喜欢你,和你聊天的时候还说我对象怎么样怎么样,而事实是她们已经分手了,
(匿名)
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男 睡不着,蛮郁闷的。。。可能一个人住太寂寞了
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