女最近在减肥，然后又控制不住饮食，总是喜欢暴饮暴食，然后满满的自责感，脾气也控制不住，总想发泄，又不知道怎么办

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谢军
您好
王宇
你好
匿名
您好
梁丽
您好
张百燕
暴饮暴食一般源于压力。当我们自身无法调节自己的压力或者根本没有意识到自己的压力时，我们身体会通过暴饮暴食来缓解。
人
其实有可能是不自觉陷入了心理的恶性循环哦。因为自责，所以强迫自己克制，然后造成的压力又导致暴饮暴食，然后加重自责。你首先得先想清楚，自己减肥是为了什么，而不是一味去摧残自己的身体而已，这也是很多节食者会遇到反弹的原因之一。心里压力有可能才是真正让你瘦不下来的原因之一呢? 你要先爱惜自己的身体，先学会欣赏自己的身体，而不是去嫌弃他折磨他，然后再通过健康的减肥法去减肥。身心都轻松了，减肥效果才会更好。你跟你的身体，可是要和你相处一辈子的伙伴呢
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