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珠海心理咨询师官司
佛系佩奇
2020-03-23 20:01:14
抱抱TA
女 总是睡不好,快睡着时会有种坠落感,随后会惊醒
7
0
330
王旭东
您好
佛系佩奇
你好
王旭东
您多大呢?这样 的情况多久了?属于焦虑的情况,需要心理疏导了。
刘育
您好
张空寒
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
任海涛
您好
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女 为什么睡觉时有下坠感??????????????????
女 平日觉特别多,只要是困了什么状态都能睡着,晚上睡觉还总是做一些很奇怪的梦,第二天起来总是觉得比不睡觉还累白天睡觉比晚上睡觉更管用,抱着枕头睡会比较香,他们都说我应该有病,有可能是身体的原因,也可能是心里的原因
女,您好,最近我晚上总是睡不好,要凌晨三四点很困的时候才能小睡一下,睡觉过程中睡眠很浅,不是深度睡眠,想醒就能醒过来,然后早上又很早醒来,醒来了就睡不着,这是怎么回事啊
女 这段时间睡觉经常容易醒,醒了之后就睡不着了,要过两三个小时才可以再次睡着,而且莫名其妙压力好的,心情非常不好
女 昨晚刚开始躺下没睡着,过了一会儿睡觉
女 为什么有的人睡觉像掉进悬崖的感觉?睡着了突然就像丢下去惊吓的那种
女 这几年经常,被噩梦惊醒来还有害怕的感觉,然后就无法入睡
(匿名)
女 对什么都不敢兴趣,非常麻木无情………………
(匿名)
男,20岁,前几日刚分手时不时的会暴躁抽烟酗酒干啥也干不好
(匿名)
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