刘建军心理咨询师
52岁
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心理咨询大学有什么问题
匿名
2020-03-24 00:48:12
抱抱TA
女 天天失眠到半夜三四点有时候直接到早上我可能会猝死有什么好方法
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硬睡
给你布置作业,睡前想我
嘻嘻嘻
小丽丽
在吗
热心网友
可以听听音乐哦
张柏和
你好
来时的路
建议听一听α音乐,助眠的。另外睡觉前一个小时手机碰都不要碰,屏保开都不要开,音乐就定时播放。深夜手机的光一刺激眼睛就很难移开,不知不觉就很晚了。这话说给你也说给我自己。又熬夜了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻还有问题可以私信
张百燕
您好
宫学礼
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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注册心理咨询师考试停:女 现在怀孕八个月了,想离婚,老公一点也不在乎我,宝宝的事也很少管,上网测试,发现自己有轻度抑郁,和老公也冷战了好久,基本不说话了,结婚到现在不管错在不在他,从没有给我道过一次歉,有时候,就算我半夜一个人在外面,他也不管不问,现在天天失眠!我该怎么办?
幼儿园幼儿心理咨询和矫正:女 我现在怀孕34周,这久每天都会莫名其妙的心烦,一直想发脾气,看什么都不顺眼,从30周开始已经连续一个月晚上都失眠,一般都是凌晨一点左右醒一点睡意都没有,一直到凌晨五六点才睡一两个小时,一天24个小时,最多睡四五个小时,有时候两三个小时,白天都不会觉得想睡觉,半夜醒来,睡不着就会莫名其妙的大哭,心里才会舒服,还会想些还没有发生事情,但将要发生,想着到底要怎么去面对,但难过过后就是气难喘,心还会一阵阵刺疼,有时候白天看到家人或者老公不笑,或者不说话就会乱猜测,他们到底怎么了,是不是因为我病多他们每个人都嫌弃我,还是我又做错什么了,可每次问他们,他们都说没有,(我怀孕期间病比较多,胃病,肾结石积水,前几天重感冒天天打针),家里一年下来也办了好多事,结婚盖房子,现在又怀孕,家里也没钱了,所以爸妈都急着在外地苦钱,感觉这些都是因为我,有时候就会想是不是我就不该再拖累他们了,我怎么会病有那么多,要是不怀孕我真的想死的心或是离家出走的心都有了,只是每次想到肚子里的孩子又觉得舍不得,我到底该怎么办,如果我在这样继续下去,对将要出生的宝宝也不好?求帮忙
上海夫妻家庭心理咨询:女 就是觉得最近自己脾气很暴躁 天天都哭然后心里非常难受憋屈 感觉自己很紧张很焦虑 怕黑然后一个人的时候特别害怕 不想出门也不敢去人多的地方 食欲不好 不想吃饭 看见饭就想吐 觉得自己挺没有挺想死的 失眠已经有一年的时间了 刚开始就是听歌还能睡着现在要等到后半夜四五点才睡着 不知道自己该怎么办了觉得自己活着挺没用的。
我的心理咨询手记:女,17岁 三天前半夜玩手机差不多12.左右突然听到老年人的哭声哭丧那种 边哭边说她命好苦。清楚感觉只隔了一堵墙 差不多1个小时左右有没有了 然后我就睡觉了 结果第二天晚上20.点我又听到了 这次没有那么清楚 然后没有了我又没想那么多继续睡觉 家里人都说没有听到 然后昨天晚上我又听到了这个声音一直在重复着 哭得有惨 然后我跑到邻居家想去看个明白 因为她家有老年人要过世了 我开始以为是她在哭 结果根本没有。当我知道以后害怕了 这个声音昨天晚上一直在我脑袋里直到现在还有这个声音 平时老是幻想 自己吓自己很严重。我在家可能有3.4个月没有出过门了 看到太阳感觉人都要倒了一样。天天在家玩手机 没有朋友。家里只有爷爷奶奶。每天都在想活着到底是为了什么 想死又不敢。唉。我该怎么办才好。对了期间一直在吃减肥药导致我失眠睡不着 有时候可以几天不睡觉。
淮北佳阳心理咨询中心位置:女,结婚一年,跟婆婆关系怎么都处不好。极力避开,内心还是会害怕。一提到过年过节回家跟婆婆一起,就会对家产生恐惧感,会失眠。主要是由于,在生孩子的时候,婆婆到医院不会照顾,甚至一到医院看望就躺在陪护椅上睡觉。生宝宝的时候虽然顺产,但有侧切,而且不懂用力,造成伤口肿痛,下不了床。如果洗伤口或是上厕所,喂奶,婆婆均不会帮忙扶起,并且还会说一些特别难听的话,让你伤心流泪。出了院,回到家坐月子,不会帮忙照顾宝宝,半夜三更还在看电视,声音开得特别大,中间有沟通过,但没有用。老公上班后,每天就我和宝宝一个人在家,婆婆会去打麻将。因为伤口没有完全恢复,每天都特别疼,婆婆也不会帮手,甚至到外面到处传我欺负她,说公公不在了,我就欺负她,甚至夸张到打电话给岳母哭着说我锁门不给她进家门,并跟我家所有的亲戚说我太难伺候,我不懂事。我觉得我很委屈,本来产后已经很痛,无论是身体还是心理都觉得特别疼,婆婆不帮忙照顾宝宝,我觉得这也没有什么,她也没有这个义务,但是到处诽谤,我会觉得更委屈。老公夹在中间,沟通过,也没用,造成最后也去传儿子不懂事,娶了媳妇联合起来欺负妈妈。一出月子,婆婆就骂了一些特别难听的话,我觉得特别委屈。后面我觉得不住在一起可能会好一点,因为出了月子,我就跟老公商量去老公上班的城市住。但去之前有叫婆婆一起去,顺便一起照顾宝宝,但婆婆找了各种借口不去。谁知我们走后,又去各种传我们不给她照顾孙子,欺负她,月子里让她天天哭。宝宝现在六个月,但婆婆从未打过一个电话问一声,即使我们叫她过来一起热闹也不会来。但一遇到自己的生日,就会打扮得漂漂亮亮的过来过生日,过完生日又立马回家。婆婆没有工作,我们还没买房,现在住在娘家的空房,但就我和老公还有宝宝三个人住。因为要照顾孩子,而且还要准备买房,经济压力也特别大,但婆婆不但不会体谅,还天天叫儿子给钱,当然,我们赡养父母是义务,但一给钱就去打麻将,输了又叫儿子给,婆婆还年轻,也完全可以自己工作养活自己。我现在特别心累,也特别恐惧。我该怎么办
男 我最近有想死的心了,家长朋友从来不在乎我的感受明天晚上总是会情不自禁的哭出来
西方心理咨询流派:男,我要是有当心理医生的父母就好了。。。。。
洛阳心理咨询师考试时间:女 遇到这样的情况,我该怎么办?我很疑惑,我没有目标和方向,我很迷茫
心理咨询师国家职业标准试行:女 不知道为什么,重度抑郁,这两天就经常莫名其妙哭,对什么都没有兴趣,还有点喘不过气,很孤独,怎么办?
彭州心理咨询中心:女 明明很想学习,可是一学习就提不起劲,制定很多计划,却从来不能完成,作业永远拖拖拉拉,晚上又会心急睡不着,焦虑不安
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