大学生心理咨询完整对话记录_心理论坛

你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。

心理咨询实务的哲学思维：女本人女88年生湖南人在北京，两年前父亲去世，母亲身体一直不好但是没在她身边照顾她，我不愿意回老家随便相亲结婚，也没能力接母亲来我身边，母亲很担心我经常以泪洗面身体更差了，因为我没钱没事业没家庭，她在亲戚朋友面前也抬不起头来。老家人思想女孩20岁以后就要结婚生子，不然就会成为所有人茶余饭后的谈资和笑话，母亲整天心事重重。一年前跟发小合开3年的淘宝店因为种种原因倒闭，跟她也因为种种原因不来往了（母亲投资我10万元都没了不敢跟她说实话，我说是我自己花掉了）欠债2万元。开始找工作发现自己什么都不会，没有职业规划不知道什么适合自己也不知道自己要什么（10-12年有行政和销售的工作经验）不想做销售，现在投的简历都是行政或者总助方面。还在学校学继续教育，2016年底毕业，现在在准备英语论文，可是我没好好学过，英语还很差。我爱喝酒开始暴饮暴食身材走样，越走样越破罐破摔，人际圈子越来越窄。发现现在很容易嫉妒，有时候嫉妒的也会心慌。自己恒心毅力自制力都不够。这么多年了一事无成感觉自己好失败。看到身边的朋友无论哪方面都越过越好，只有自己在后退。还做过一些让自己后悔莫及的选择。人前还是活泼开朗，人后其实心里的压力快要扛不住了。经常心慌，迷茫，不知道未来怎么办会怎样。1担心母亲身体，对不起她，恨自己不孝顺不争气。2工作。3学业。4没钱。单身。5身材走样没自信（以前出现在大家面前的形象是漂亮、瘦，现在这个样子都不想见到以前的朋友）。所有的事情真的要压得我透不过气来了。又不能全部跟朋友分享这些。我需要帮助。

男本人男性，工作事业压力很大，我想找人聊聊天。

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