梁燕心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
61
人
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99%
好评
咨询
问
临床心理咨询的范围不包括
匿名
2020-03-26 12:13:15
抱抱TA
还有两个月就要高考了,可是我的目标和我现在的水平差距很大,我努力去学习,可是有的时候就是静不下心,一会儿想休息一下,一会儿又会感觉太难了,情绪很悲观,甚至我爸妈都说了,已经定型了,他们这样让我很迷茫,我到底现在该怎么办
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王 宇
你好
匿名
嗯嗯
匿名
我现在就是出于很抓狂但是又必须闷在心里的状态
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
史丹凤
你好
伍凤芝
您好:在高考前出现这种情绪波动是很正常的,他是由于考试压力带来的无法调节的一种情绪状态。如果在这时候用专业音乐解压,会取得比较好的考前治疗效果。
陈明
每次设定可达成可实现的小目标
张百燕
已经定型了是一种比较悲观的预估。 不到最后一刻结果却难料。 建议让父母为您预约考前心理辅导,针对您的情况为您缓解考前综合征。
宫学礼
你好
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小学心理咨询室设备情况:女 填了中学生心理测量表,总分233,均分3.88,焦虑和抑郁均分4点多,情绪不平衡,学习压力大,敌对,人际关系紧张和敏感3点多。后来又填了抑郁症测量表,结果是轻度抑郁症。 自残(割腕)过三次,但不严重。前几天割腕,缝了三针。悲观,厌世,不想笑。 感觉学习压力大,害怕考试,害怕考不上好高中。刚从学校回来,老师叫我在家修养,调整心态。 我不知道该怎么办,父母不觉得我有病。 迷茫,求帮助。
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