周海波心理咨询师
44岁
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咨询
问
心理咨询师没钱找督导
Evil_
2020-03-30 13:33:03
抱抱TA
女,您好,我是一名该艺考的高中生,最近突然定了考试时间,我非常
焦虑
,每天都感觉不饿,一天吃的很少,平日情绪波动很大,动不动就哭,而且不知道为什么会打冷颤,一天到晚手脚冰凉特别是手,现在的天气我穿冬天的衣服在家也总感觉冷,怕考试,觉得自己上台就是注定失败,听不进去老师的看法,总觉得老师高估我了
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王金波
您好
Evil_
您好
孙宁
你好!听上去你非常在意考试的结果,很害怕自己不通过,但同时又感觉自己无法通过
Evil_
是的都不相信自己可以了跟你发着信息就忍不住哭
空白
现在先好好复习,重新建立一下对考试的信心
孙宁
[拥抱][拥抱][拥抱]
空白
不要太怀疑自己了,或者转移注意力,做些别的事情,不要想些有的没的
空白
抱抱
Evil_
Evil_
我为什么会一整天手凉啊?暖都暖不热,给老师视频上课的时候,紧张的就想哭
救赎
没事的,放轻松,我高考那就好就跟做梦一样,你就把它当成平常的小测试,当时我记得还超常发挥比平时多考了50分
Evil_
我文化课考试从来不紧张,一到专业课就变的没自信,胆怯,怕陌生人看我弹琴,怕他们的眼光,感觉我一弹他们就会嘲笑
孙宁
那你之前弹琴,练琴的经历里有过让自己感到紧张不自信的经历吗?
救赎
没事,我是美术生每次老师评画的时候。我都受到全班人的嘲笑,但是你不要在意别人的眼光,做好自己就好,我最后也考了个不错的成绩
Evil_
以前每一次上台,都会紧张到想晕过去,而且评委老师那种异样的目光,下面观众都在笑,真的一辈子都忘不了
救赎
看开了就好,我和你差不多,每次都在好多人面前各种出丑,后来我选择自黑的方式与其成为别人眼中的路人甲,这样比较让人容易记住嘛
纯
没事没事,我之前上台也有类似经历,你一个艺考生,怕什么
救赎
对啊,有一次学校的晚会我唱歌突然打了个喷嚏了,下面观众全都再笑,大一军训踢正步大庭广众之下鞋子飞出去五米远,但是这些从来没让我觉得不堪,反而觉得挺好玩的
Evil_
感觉你是不是班里那种很搞笑的担当
孙宁
在你被聚焦的时候,容易激发你体验到别人对你的负面评价
救赎
算是吧,我平时就有点大大咧咧的。你要知道不是所有人的目光都聚焦在你一个人身上,你只是心理作用,觉得大家都在看着你,就算做的不好又有什么关系,大家都是普通人啊,有点小错误很正常,非常完美那才不正常吧
救赎
而且每个人每天都要见很多人很多事,就算出丑了,反正那些人有可能永远都不会再见面,有什么好害怕的呢
Evil_
虽然素不相识但很感谢你
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