下载APP
匿名
2020-03-30 22:44:28
抱抱TA

女,18岁,你好我是一名高三学子快临近高考了压力太大情绪激动烦闷

5 0 293
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,每次设定可达成可实现的小目标,压力一般是目标太高
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 胡晓瑞咨询师的头像 胡晓瑞
    您好
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2020/0330
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护