男 心情不好，很郁闷，怎么发泄？请各位大神帮忙

女,17岁,我是一名高中生，压力很大，可我不懂发泄，有时候生气，总是憋在心里，很难受，等过很长时间自己就会慢慢消失，我曾经尝试过大声喊，做运动，可都无济于事，我该怎么办？ (匿名)

男 我满肚子的苦水，不知道怎么才可以发泄出去，憋屈死啦！该怎么办才好，是找当事人去谈开心结，或是去找他们发泄呢？ (匿名)

女,23岁,心里压抑该如何发泄？？ 在别人眼中我从来都不是一个乖乖女也像一个乖乖女，从来不会不归家，不喝酒，不去酒吧，不抽烟，但唯独对家里人有着极大的恨意，关系说不上融洽，每次都会吵架.....，在别人眼中我的家人总是在讨好我，可是在我眼里他们只会讽刺我，并没有所谓的讨好，我的一切都是他们造成的，渐渐的我开始脾气暴躁，努力控制自己不去发脾气，心情压抑得不到发泄，也不知道怎样才算快乐 (匿名)

男,15岁,我是一名15岁的男生，即将面临中考，因为我家里经济条件不怎么好不敢花太多的钱去看心理医生，我偶然看到这个免费资讯APP才来寻求帮助，请大家帮帮我，拜托了，谢谢了。自从升了初三后我发现我的脾气越来越暴躁，在新班级里我讨厌新的班主任，但是只敢背地里和同学们谈论，在学校我不敢乱发脾气，因为我在意别人的看法，但是每当有人触碰我的我雷点，哪怕是一句话我都会特别激动生气有时当面我就会起冲突。我曾经生气告诉自己要忍但是我忍不住，于是最后我就像定时炸弹一样爆发了，我打自己，咬自己的手，不断拍桌子，胡乱吼人。在家里我脾气特别大，我妈妈和我讲话我都不想理她，会觉得她烦，她鼓励我我也觉得特别恶心。每次我都是因为一点点事就恢复正常，但又因为某些原因爆发，我不知道是不是因为我太矫情。但是细想爆发的那种情绪又是真的很无助很慌张很愤怒。过后又会恢复正常，慢慢的不知什么时候又会爆发。就这样一直恶性循环，我是真的不知道该怎么办了，我每次发完火都觉得对不起家人，然后想死了不给他们添麻烦，但是我想起他们以前说我死了他们怎么办？我就很矛盾，就有一种想死不能死的无奈。下面的图是我爆发时折断的拖把。 (匿名)

男 当我们没有人倾诉的时候，就大声哭出来吧，或者找个没人的地方大声喊出来，一定要发泄出来，一定不要把气憋在自己身体上！

男 我最近心里压力特别大，我今年大一，学习压力，父母压力，同学压力，我从小一跟父母吵完架当时特别生气，但过一会我觉得有些事没必要这样，我看着我父母尤其是我妈妈，低头不说话，心里特别难受，真想对妈妈说声对不起，我不应该这样做，想好好安慰安慰妈妈，但我不是那种性格，表达不出来，有时我就会在被窝里偷偷的哭，觉得我妈妈太不容易了，我还跟他吵架，但是当时真的控制不住。我妈爱跟我唠叨墨迹，我知道她是为我好，但我有时候真的受不了这样，闹心。同学压力是，有时候我一说他们什么他们不乐意，就让我别说了，他们说我的时候有时候过分了我也不乐意，他们还是挑理，我想表达的是他们不愿意的事情，就要强加在别人身上，不管别人乐不乐意，我从小就不会处理这样问题，还有他们说我啥，我不乐意了，我说什么话还怕伤他们心，我不知道怎么说，我还怎么办，这些事情 (匿名)

工作上害怕被人大呼小叫 感觉丢脸 别人说话语气态度我都特别在意，而且感觉别人也发现了我敏感的地方，活得很累，怎么办 (匿名)

女 这小东西，太调皮了，居然把我养的金鱼，捉到床上去，还放在被子里睡觉，这种情况下，我该怎么收拾他？【发怒】今天刚换的一套新的…气死我了