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匿名
2020-04-13 23:50:59
抱抱TA

女 整晚整晚的睡不着,情绪越来越暴躁,感觉自己控制不住自己。老是发脾气

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获得公益心:
  • 七友的头像 七友
    多久了
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 匿名 匿名
    一个月了
  • 七友的头像 七友
    发生了什么呢
  • 匿名 匿名
    总是跟我男朋友吵架,
  • 曹椿艳咨询师的头像 曹椿艳
    你好,什么事使得你如此不安呢
  • 曹椿艳咨询师的头像 曹椿艳
    嗯,担心你们的关系是么
  • 张空寒咨询师的头像 张空寒
    您好
  • 匿名 匿名
    我跟他在一起好几年了,总是因为一些小事吵架
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    都没有,我明明已经累的要死,可是我就是睡不着,脑子里都是一些乱七八糟的东西
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    一段滋养的恋爱关系会让恋爱中的公举安睡香甜,你需要的真的是专业咨询老师帮助你梳理这段关系和相处模式,这是根本之道!
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    你好
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