现在疫情期间线上考试，之前一段时间我都是用笔记本电脑摄像头拍自己（那个摄像头平时是挡上的）然后在电脑上看试卷，前几天有一次物理考试要求一定要拍手我就把手机放在旁边拿摄像头对着自己然后我就特别慌，完全不是平时的水平（大概平时是A或者B而这次是D甚至E那种差别）今天看老师讲那张卷子的题我还是很慌，什么原因？怎么解决？