女 毕业考试没通过，因为自己有40分没看到，就没做，之前一直以为会过，突然被通知的时候，心里很慌也很着急，觉得是搞错了。然后跟朋友讨论以后，才发现是自己的原因，心突然一下就放松了。但是到了睡觉时，脑袋里总是想着这件事，又变得很慌，睡不着。早上起来，也同样，心很慌，都感觉手发软，不知道该做什么，心也静不下来。有人说有补考，但是消息还不一定，如果没有就得等到来年，我心里总是觉得过不去，对自己很无语，这种错误以前从来没有过，我不知道该怎么办才好，不知道怎么调整自己 (匿名)

男 我为什么大型考试考不好，而小考很好，大考没好过，这是为什么，我现在都在怀疑自己的能力，并有些焦虑，该怎么办啊！

男 因以前考试粗心，成绩不是很理想，现在已经高二，每次考试总担心粗心而失分，所以每做一题都反复检查，以至于出现考试时间内做不完，越发紧张，平时作业十分轻松的习题，在考试紧张时却没有思路一片空白，目前非常困惑，在这里求助老师，不知该怎么办

女 今天回家，我妈妈突然告诉我说我信息考试没过关，全年级八百多人就我一个，我真的是感受到了晴天霹雳的感觉，本来认为很简单，可怎么也不会想到这种事会发生在我身上，我到现在还不能相信这是事实，明明平时没有这么差，可为什么关键时刻会出现这么大的错误，今天中午还跟同学感叹要是谁这个没过麻烦就大了，没想到居然是我，我不知道以后该怎么办了，马上还要进行学业水平测试，我感觉好累，什么事都不想做了

女 平时做练习的水平跟别人差不多，考试却经常紧张而导致把所有知识瞬间都忘光了，考出来的成绩却天差地别，求求你们觉得我该怎么办 (匿名)

女,考试的时候题我会做，但是我根本不知道自己再读什么，看不进去，越是准备了的考试越如此，而且我觉得我的粗心根本都不是粗心，我好像就是做不对，努力去看也看不对，也很焦虑

女 考试的时候我总是担心时间不够每次都不能理性的完成考卷平时考试都看80多一到考场就考不及格写完一题就担心会不会写错了算完一题又想算一遍有的时候就想起时间就葱忙的写进去搞的我都不敢 去努力学习的觉得是自己过度努力造成的紧张越努力越紧张 (匿名)

再有一天就考试了，我内心很紧张，同学在一起聊天提起考试，虽然嘴上说的没事么，但是却真是焦虑，这源于老师家长同学多方面的因素，我的成绩算是中上等，所以如果考砸了很丢人，而且通过前几天课堂小册，发现自己变得好差，甚至别人都会我还不会，况且这次考试比较重大会进行一次全市排名，俗话说欲速则不达，，可又有句话是临阵磨枪不亮也光 ，所以我真不知道如何做了❓

女,15岁,被朋友pua了，她一直在给我灌输“我要乖乖听她的话”的思想她不让我和别人玩太好，一直打断我和别人聊天，我去干什么都要向她汇报，我跟其他人去校医室她都要管，我没向她汇报她就会质问我，然后给我摆冷脸，我就会产生不安，焦虑的心理，会手心出冷汗，严重点会抖，一直抖，一上午心神不宁后来被人提醒后就疏远她了。但是之后我就分不清谁才是朋友，对每个人的警惕。还有一个朋友，会莫名其妙生气，就突然冷脸，导致我现在极度缺乏安全感，感觉这个人下一秒就跟我绝交了 我该怎么办，我感觉我有病我有病我有病 (匿名)

女,我按照理所当然的想法选科选了生物，最后变成了纯理，可是仔细想想我非常喜欢文。。。每一科都喜欢，选科真的太残酷了。。 (匿名)