心理咨询师结业证：女,23岁,我就是抗压能力不行，不懂的如何去减压，焦虑，在初三中考后因为成绩还好，以前学习很轻松，后面很吃力，就压力上来了，一直耿耿于怀，有的时候失眠，那个时候也有些由于紧张带来的身体的不适，高中就这样一直把状态带过来了，到了大学，虽然身体不怎么好，却也一直用功读书，在外面也学习很多，忽视了生活，之前一直把以后一份好工作看的非常重要，只是觉得职场很酷，有时候可能是一直处于高频状态就不知道如何放松，而且感觉自己一直就这样挺过来。大学学了两个专业，之前觉得很开心而且学的很好，和同学老师相处地还好，跨专业也成功了，考上了研究生，我觉得，我到底还要去上么？我之前说很喜欢，可是由于不懂得如何调节自己，渐渐会想到放弃，逃避，会去想要不要放弃不读了，做点简单的适合我的，现在挺纠结的。我要去读会计专硕么，不再读书了，我还是去当个老师，有时间调节自己，调养身体，热爱生活。我觉得我想花点时间和精力来改变自己，所以我真的想听听大家的意见。我知道我要行动了！去做瑜伽，看电影，劳逸结合，我想要改变自己

宝鸡正康心理咨询师：女 我是一名高中生，今年正高一。我成绩就不错，中考的时候也是以全校前三名的成绩进入了重点高中。刚入学我的成绩是在年级排名58，我们年级一共1600多人。但是半学期过去了，高一上学期已经过完了，但我的成绩却非常糟糕。我也不知道为什么感觉成绩总是提不上去，偏科挺严重的。就是感觉什么地方都没有学好，但又不知道该怎么去做。原来很多不如我的人现在都已经超过了我。而且感觉周围的人都很优秀现在我在班里的排名是20名，这几次考试也是在17-21名左右徘徊。我感觉我的优势学科已经很努力的发挥了，但是总成绩就是提不上去。家人也很着急因为我刚入学成绩是第二名我也很着急但我不知道该怎么办。寒假我们学校里有一个就是在网上的辅导教程可是课我都没有耐心听下去，每次我想学习的时候就感觉不知道该从哪里开始感觉已经落下了太多。拿出书来却不知道该做什么明明知道有很多漏洞没有做好却不知道该怎么去做该从哪里开始。所以越拖越难过越拖越不知道该怎么办，感觉压力特别大。我总感觉整个寒假生活已经浪费了还有一星期就要上学了。我感觉别人都在很努力的学习而我却不知道怎么办。我知道我应该努力，但是我现在就是不知道该怎么办。我落下了很多地方，偷了很多懒，我有很多地方有漏洞。而且我是属于那种不太聪明的孩子，很多题老师讲好几遍我都听不明白。我现在该怎么办呀，我的情绪很低落，我不知道该如何做起。寒假作业我也没有做。但是我有答案我是应该把它抄完了上交呢还是怎么办呢。抄的话是浪费时间而且也没有收获但是不做的话肯定是不可以的呀。我该怎么办呢。我也不是努力了没有收获而是感觉没有力量去努力。我总是想着应该去努力，可我并没有真的去做，我不知道怎样才能让自己集中注意力好好学习，我不知道怎样才能找回以前的那种感觉，我就是感觉现在变化了很多。反正现在的心理很压抑什么都不想做只想哭。我该怎么办。

未成年人心理咨询台账内容：女 我现在感觉学习压力很大，因为马上要中考了，我在班里是班长职位，我工作认真负责，老师对我有很大的期望 怕考不上好的高中怕家里人和老师失望，我初一的时候成绩还挺好的，直到现在初三每次考试都是一次比一次差，我现在很烦恼，不知道如何去计划学习，我觉得我是一个经常自责自己的人，都想为每次考试做充足的准备，但是都是三分钟热度，今天模拟考成绩下来了，都不是我理想的成绩，而且出现多个科目不及格的状况，现在中考还剩七十几天了，希望专家可以帮助我，我现在真的不知道该怎么办

抚远市抚远镇晨曦心理咨询室：女,我是个初二的学生，面对要来临的生地中考我的成绩却不理想。初一的时候成绩还可以达到年级前十，但是现在越来越后了，我有些着急。因为我身边有一位朋友正在努力的向上，她比我认真比我努力，现在渐渐的成绩也比我好，我感觉到自己很害怕，很怕他超过我，但我越是这样，就越着急越差劲，面对老师家人的信任让我多了一份又一份压力，我感觉到自己失去了一些东西，静不下心，我骄傲自己拿过奖学金，虽然我有尝试去忘记，但我的内心依旧有这种感觉，感觉自己很了不起。体育方面也有人在努力的超过我，我想考重点，考那所是所有学生梦寐以求的学堂，但是我知道自己还不够格。我想知道我该如何面对好朋友的这些压力？如何找回学习的状态？甚至现在我都不确定自己前行的方向，我该怎样找回自己？砸碎那块在我心头的巨石，希望有人能尽快帮助我。

办学特色心理咨询：觉得生活没有动力，有时会有不想活的念头，周围没有人能听我说心里话，他们常常觉得我烦，久而久之，我也不想再和别人说话，常常觉得自己能力差，低人一等，觉得被别人瞧不起，有时会被别人嘲笑

有经验的心理咨询师：男,28岁,我跟她聊天的时候，她语气不太好，我听着很生气就说我们以后别联系了，你把我微信删了吧，说了之后也没删我微信，后来我逼着她把我微信删了，后来又要了一笔分手费。第2天我就后悔了想去挽回，可惜已经来不及了，挺后悔的。微信，qq都删了，电话也拉黑了发短信也不回了，跑过去找她挽回也拒绝了，语气变硬变凶了，她说我已经触碰她底线了，不会原谅我了，但是我看到她眼眶红了，这种情况还能挽回吗，从她的语气中我感觉我是不可能了，我觉得她已经对我绝望了因为这是第2次了，唯一让我看到挽回的希望就是她眼睛红了

宁波市心理咨询治中心电话：男 我知道过于要面子不好，可我还是控制不住自己，我该怎么办？

杭州神经衰弱心理咨询：女 你好，我也不知道怎么了。心情总是没有任何缘故的交替。不是一天里时好时坏那种，就是连续好几天。大概每个心情持续个三四天吧。然后就毫无理由的改变了，变得十分低落。在我高兴的时候，我会特别的兴奋，没有理由的开心。到又毫无理由的难过，在低落的时候我会无法控制自己。只要是：1十分自卑2特别容易失控，平时没事的一句话就生气3会克制不住的想要自残。4会克制不住的想哭，无缘无故的 无论什莫事情也提不起兴趣，也不知道是身体的缘故还是心里，浑身没劲还有点酸痛。最重要的就是无法让自己相信任何人，好像全世界都要害我！！！！！ 我是真的不知道自己怎么了，之前也一直以为只是心情不好而已，但连续好多次的交替了。真的没有缘故。

海南省心理咨询师报考条件：男 我发觉有些心理咨询师有些奇怪，我没有私聊的时候，有老师叫我私聊，我有问题的时候，我找老师私聊要么就是不理人，要么就是说我闲聊？既然这样认为，为什么要私聊我？？？？

清华大学心理咨询板块：女 就在那个几天前，我晚上就是我晚上会在我们班群里就比较活跃。有次我在群里找了几张就是比较恐怖的照片。然后就很好奇的问我班的同学，问他们恐怖恐怖嘛，他们一个个都说不恐怖，让我再去找过其它的，当时其实我是很害怕的，我就和他们说我说不行啊，我也怕呀什么什么都那么大。然后他们一个个都说有什么好怕的，然后还有一名女同学，她好像说了一句我后面有鬼。然后我就是反常的转过头去看了一下，然后我就被吓到了。其实我之前也是根本就不会信她说的，但是那天晚上不知道为什么我就突然反过去看。然后我颤抖了一下，后来我就不敢再动了，慢慢的就是我就是开始变得急躁。然后我就很死命的在那哭，哭到我呼吸不上来。一直停不了，我一直在想说为什么这样，明明我心里是一点那种难过的情绪都没有的。但我就是特别想哭。眼泪是那种停都停不下来。哭到最后我差点去吐，但最后我忍住了。我真的不知道该怎么办，然后我就去打电话给之前吓我的那个女同学嘛，因为她是有那个焦虑症的，她就说我这个现象和她发病的时候很像。她问我说我最近有没有遇到什么比较难过的事情啊？还是说有什么刺激到了我？我就是想了想，我想了很久我也没有想出来，我只是不停地哭，我就很难受。到后面就是她和我讲她之前的那些事情，我也会和她讲我的一些事，慢慢的我就不哭了，但在那之后我就再也没有睡过去了。那天晚上我在床上翻来覆去的一整晚都没有睡着。等到快6:00的时候我就起床。然后我就觉得头特别的晕。之前也会有那种头特别特别晕的现象，我起来的时候，就感觉喉咙里面好像有什么东东卡住了一样。特别难受，咽都咽不下去。我就是不知道为什么，然后再过了几天之后，我又感觉我那种情绪又来了，一天晚上我刷抖音的时候，突然就哭了，就特别特别难受，我都不知道为什么。我一直是个比较敏感的人，但在那天过后我好像变得更敏感了。就是别人无意间说的一句话，我可能就会因为他的那句话可能就伤害到了我，我就会特别的伤心，特别的难过。我也会想说是不是我哪里做的不够好啊？我到底怎么了？就是特别特别的敏感，我就总觉得他们在嫌弃我，他们不喜欢我。胸口总是闷闷的，总感觉空落落的。最近我做梦也是经常梦到我是那种各种各样的死法，其实之前也有梦到，但是和最近的梦不一样，之前的都是我被僵尸追杀。要么就走自己一个人走在空旷的大马路上，对面突然跑过来一个人，把我带进了一个什么什么地方，然后我就突然看到了特别恐怖的东西，后面我就死了。就我看见他给我了一个盒子，里面装的不知道是什么都长得特别恐怖，它扑上就直接把我的脖子给咬断了。我就很奇怪，我是觉得自己是没有毛病的，就是我，我一直是一个比较开朗的人，我没有感觉到我有任何的那种抑郁的倾向，或者怎么怎么样。但是我老是做一些奇奇怪怪的梦，最近我也是越来越没有安全感，我总觉得好像全世界都抛弃了全世界都不要我了。但是，我每次在QQ聊天的时候，我又会把那些烦恼啊什么都抛掉。可我一个人的时候，我就会想起来就特别特别的难受。因为我同学也是比较直的，就是我有次就昨天晚上我说话特别的阴阳怪气。就好像我在做什么遗言宣告一样。我有个同学他直接是这样说的，他说我要是群主直接把你给踢出去，你大晚上的发什么神经病？其实当时我的心情并不是特别好，但之前我的心里是非常好的，到突然间就变得那样了。我当时是发了九十九条信息，就我一个人在写。然后他就很生气的在那说，当时我看到之后我就毫不犹豫我就把群给退了。到后来他又去和我道歉，但是其实他并没有错，他只是比较烦我那种行为而已。要我的话我也会说，我当时也是和他说明了，我也和他道歉了，我说。也不是你的错，其实都是怪我。我说，可能最近我的心里应该是有一点点毛病的，我觉得我应该去看一下。但我又不敢去和我的爸爸妈妈说，他今天早上还打电话给我，就是就是和我说一些学习的事啊，就是每天都会打给我，我有一次起床起的晚了，我妈妈就打电话给我，一直骂我，我就一直在听。然后她就在和我说，你如果不读书的话，你就只能打工，你说我。挣钱供你读书，你还给我睡懒觉，我真的是对你无语了，就各种骂我。 当时其实我也是很委屈的，我也定了闹钟，只不过当时我忘记把那个声音调大声了，再后来我是被惊醒的，我立马爬下床，我就去拿我的手机叫我看看几点了。我当时也是很慌的，我刚起床刚起床就被我妈骂的要死。我当时我就特别生气，我就和我妈说，我说，我不是起来了吗？我现在就去登。我现在立马去上课，你能不能不要说我了啊？ 然后我妈也是没有听，她就还是在骂我。然后跟我讲一些什么什么道理，反正我最近觉得我的精神状态好像不是那么的好。我在想我是不是心理出毛病了。所以就过来问一下你们，希望就是你们能给我一些帮助。