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王金波
您好
张空寒
您好
林芳
你好，生产多久了，都有哪些症状呢？建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。同时尽快通过心理疏导加以调节。
爱和
参考，情绪压力，用自由书写的方法，把自己的情绪写下来，重复去做。找亲友聊聊。如果原生家庭问题建议，21天疗愈原生家庭，这课很好找来听听。都要重复练习，直到好转放松训练。户外运动找先生好好沟通，或者信任的人沟通，讲下情况，给予支持
爱和
不是三言两语能搞定的，如果真是抑郁，就是情绪出问题，病了需要医治。自己是很难走出来的
曹春艳
你好，这个通常需要做咨询调整
张空寒
不知道您的产后抑郁是否确诊？轻度产后抑郁干预首选心理治疗，中度以上的需要遵医嘱服药，同时接受心理治疗。
爱和
出现这种情况的家庭支持很少，尽量跟爱人啊沟通让他意识到问题的严重。去医院求得帮助。一两次的咨询也能缓解，最好要长期的，就是得找医生看得治
吴华丽
你好，连着几个感谢，能觉出你遇到的困难给你造成的无助感，也有需要帮助的急迫性。你说的产后抑郁是确诊过的吗？还是现在你自觉情绪方面有一些相应的症状？我看到有网友给你支招，通过各种学习自我调整是可以的。如果这种无力感扩散，持续低落，靠一个人的能量无法支持我们正常的生活，就需要专业的帮助了。
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