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念(瞳代)
2020-05-03 10:28:31
抱抱TA
女 失眠,我很失眠,最近很多的团散了,群散了,最先认识的人也退了,压力很大,很累
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获得公益心:
王 宇
你好
念(瞳代)
嗯
念(瞳代)
您好
夏尔那么坚强
不要放弃呀
放松自己呀
念(瞳代)
但是我很累
念(瞳代)
还有谢谢
累了就先别管那么多,放松放松
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
放松好了才有力气去处理事情呀
赖戈慧
你好
念(瞳代)
我不知道因为什么,压力很大
只是身边的事情突然有很大改变,让你有些不知所措
许文慧
你好!很理解你的心情。
想挽回的就尽力挽回,挽回不了的就随缘了
王金玲
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
生活总要有点不开心呀
陈明
您好,您如何看待自己呢
念(瞳代)
emm
念(瞳代)
不清楚
念(瞳代)
别人对我的看法挺好的
国云霞
您好
念(瞳代)
念(瞳代)
能帮我看一下吗
张柏和
你好
你的身体是在上高中以后才出现这些状况了吗
李凤秋
您好
念(瞳代)
在小学
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女 最近失眠有一个星期左右了,睡眠不好,心情就不好,
女 失眠了,有失眠的吗?
女,女,19岁,初中开始整夜失眠,高中开始情绪低落,对生活失去信心,每天胸口像堵了块大石头,一个人的时候会掉眼泪。每天早晨心慌,心跳特别快,听见电话铃声紧张,心情放松不下来,融入不到朋友圈里,总是感觉未来危机重重,怕以后过得不好。
(匿名)
女,晚上失眠睡不着,莫名其妙哭,情绪很开心但是马上不高兴了,不合群,我本来很爱热闹现在很安静
女,19岁,失眠、焦虑、常常感到压力大,心烦,脾气暴躁,急燥,有时候会感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,经常头晕,无力,四只麻木,有时候清醒,有时候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感觉内心深处有很多个不同的自己,有时候安静,意见不同心烦意乱,想抓狂,常常分不清对错,意识模糊,不想与人接触,经常自己可以莫名的感受自己说有多少缺点问题有多严重如何改正,有时心酸难过,有时候烦躁不安,有时候不悲不喜,很多时候对金钱物质没了兴趣,感到无力
(匿名)
女,18岁,今天01:02:08 女18岁经常失眠,情绪低落,没有活力,感觉很累压力很大,对上学提不起兴趣,但是心里又很焦虑,有时会感到自己很孤独
(匿名)
女 最近失眠比较严重 多梦,情绪频繁焦虑不安,经常突然一身冷汗,患得患失,会突然很难过忍不住流泪,稍微厌世,觉得自己受到束缚,压力很大,有时没办法控制自己的想法和情绪,易怒,很敏感,有时会有很不好的想法。
(匿名)
女 16岁现高一想知道自己的抑郁症到底是那种程度的 如果你回复到一半突然玩消失的话那还是别回复我了,看着烦 谢谢你们啦
?????????????????????????
(匿名)
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女 失眠,我很失眠,最近很多的团散了,群散了,最先认识的人也退了,压力很大,很累
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