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念(瞳代)
2020-05-03 10:28:31
抱抱TA

女 失眠,我很失眠,最近很多的团散了,群散了,最先认识的人也退了,压力很大,很累

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获得公益心:
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    您好
  • 的头像
    夏尔那么坚强
  • 的头像
    不要放弃呀
  • 的头像
    放松自己呀
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    但是我很累
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    还有谢谢
  • 的头像
    累了就先别管那么多,放松放松
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
  • 的头像
    放松好了才有力气去处理事情呀
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    我不知道因为什么,压力很大
  • 的头像
    只是身边的事情突然有很大改变,让你有些不知所措
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!很理解你的心情。
  • 的头像
    想挽回的就尽力挽回,挽回不了的就随缘了
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 的头像
    生活总要有点不开心呀
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您如何看待自己呢
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    emm
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    不清楚
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    别人对我的看法挺好的
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    您好
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    念(瞳代)的回答图片
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    能帮我看一下吗
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 的头像
    你的身体是在上高中以后才出现这些状况了吗
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 念(瞳代)的头像 念(瞳代)
    在小学
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