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匿名
2020-05-15 10:54:37
抱抱TA
女 我现在15岁初一 我从五年级开始就一直失眠失眠总是失眠直到昨天晚上还一直失眠,喝过中药但还是一直不见效果,每天晚上也不敢打扰父母我父母很辛苦妈妈还一直上的都是夜班只能说一个人烦恼。 我还不敢与人交流甚至可以说是遇见陌生人连人家眼睛都不敢看有一次走过篮球场好多人就低着头走过去 我有时候挺烦自己的所有人好像都不喜欢我
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获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我在
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
匿名
到现在至少三年吧前一年还好不是平凡失眠可现在几乎是两天一次失眠每次失眠我的睡眠时间最多可能就是五个小时吧有时候可能才四个小时
匿名
精神上吧
马秀芹
你好
匿名
老师好
陈明
您好,凡事都有原因,发生过什么事情开始的呢
匿名
我自己都搞不懂自己
史丹凤
您好
匿名
你好
蒋婷婷
你好
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女 有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。 有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都觉得不舒服,心里闷的发慌,拼命想寻找一个出口。 有时候,发现身边的人都不了解自己,面对着身边的人,突然觉得说不出话。 有时候,感觉自己与世界格格不入,曾经一直坚持的东西一夜间面目全非。 有时候,突然很想逃离现在的生活,想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。
心里话说、、想、烦、烦恼、压力大、难受、
女 烦,烦,烦,烦,烦,有和我一样睡不着,内心受煎熬的人吗?让我们相互安慰,不用瞪眼到天明
女 、有时候,就是想大哭一场,因为心里憋屈。有时候,就是想疯癫一下,因为情绪低落。有时候,就是想破口大骂,因为心里不爽。有时候,就是想安安静静,因为我真的累了。【分享】
女 有时候,就是想大哭一场,因为心里憋屈。有时候,就是想疯癫一下,因为情绪低落。有时候,就是想破口大骂,因为心里不爽。有时候,就是想安安静静,因为真的我累了。
女,24岁,感觉一个人对什么都提不起兴趣,但是也渴望和别人聊天。自从看了好朋友朋友圈,她们一起玩没有叫我之后,就开始有点不开心,不舒服了,精神面貌不佳
男 身体没劲,心慌,压抑,感觉生活没有什么意义,心情郁闷
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女 我现在15岁初一 我从五年级开始就一直失眠失眠总是失眠直到昨天晚上还一直失眠,喝过中药但还是一直不见效果,每天晚上也不敢打扰父母我父母很辛苦妈妈还一直上的都是夜班只能说一个人烦恼。 我还不敢与人交流甚至可以说是遇见陌生人连人家眼睛都不敢看有一次走过篮球场好多人就低着头走过去 我有时候挺烦自己的所有人好像都不喜欢我
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