女 我经常失眠，只要心里有事我就会失眠到天亮，睡眠浅，一点点动静就会醒，情绪有时很正常有点亢奋话多，有时候突然会难过，丧，会想如果我死了会怎样。

金牛区华牧心理咨询工作室：女,我是大三学生，不久前我因为各种原因(有压力，也有过失眠的阴影)接连几天整宿睡不好，那几天情绪非常低落，感觉自己不会睡觉了 ，还上百度上搜了一下，吓了一跳，有好多人说失眠治不好，还有人失眠好多年等等。之后请假回家两周，睡眠也差，心神不定，但是有好转，期间爸爸因为我情绪低落，整天哭哭啼啼而气得高血压发了，妈妈说你再这样就会成精神病，要我快点好起来。那个时候真的心神不定，他们说得我很容易受影响，开始担忧未来要这样怎么工作，怎么生活，从事什么工作等等。回学校后，刚开始，我非常敏感，情绪低落，悲观。同学们说得话，涉及到睡觉我就会特别注意并思考。之后慢慢过渡，同学们安慰，我也慢慢好了，睡觉时间变长了，有时很快就睡着了。但是现在我发现我变得很在乎睡觉，而且觉得自己睡觉不轻松，跟以前不一样，睡觉得时候会很刻意得想自己怎么睡着，几点睡着，睡几个小时等等，结果这样在自己意识模糊时，又会被自己给弄精神。我觉得自己太在乎睡觉，睡前想太多给了自己太多负担，是不对的，该克制，但是越是这样，越不会处理。有时又自己劝自己说时间久了一切都会淡忘，慢慢就好了，可是这种信念有时只是想想而已，自己没法相信。请问我该怎么办

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠

上海市心理咨询中心杜亚松：女 我是一名大二学生，在上高三的时候我出现了失眠，上高三的时候有段时间学习压力很大，每天都唉声叹气，当时也没有注意。过了段时间，有一次我感冒了，当时情绪不好，在白天我发了脾气后就立马睡着了，而且睡的很好，但是到了晚上怎么睡都睡不着，而且感觉很精神，这种情况持续了三天，我去小诊所买了些治失眠的药，有了一点好转。到现在一直睡眠时好时坏。我很想到医院面诊，但是我家里经济条件不好，就一直拖着。因为它我白天没精力学习，记忆力也变得很差。我想摆脱失眠，请问我该怎么做呢？

华东师范大学心理咨询师：失眠觉得很困睡觉的时候又睡不好容易惊醒，没有深入睡眠，人很疲惫，每天很焦虑，害怕，走神，会想很多，一想整个人都特别的奔溃，控制不住自己的情绪，很想爆发，特别狂躁，甚至有时候会出现一些极端的想法，这种情况大概有一个月

心理咨询师有期限吗：女 我的好朋友，可能会有抑郁症，不太确定，因为她只是去学校心理咨询室咨询过，没有去医院确诊过，然后她有失眠的症状，有时候睡不着还会想哭，心理压力也挺大的，但是她很少说出来； 所以我想请问一下，她的这个情况，我可以做些什么吗？ 关于失眠，我上网查了一下，蜂蜜，牛奶和燕麦都有帮助睡眠的结果，所以我想每晚用开水泡一点燕麦，然后加一点蜂蜜和牛奶这样子，然后给她喝，不知道这样会不会有助于改善一下她的睡眠，或者这样能不能有助于她的情绪缓解？ 麻烦大家帮我解答一下疑惑，不胜感激

听梁洁华心理咨询师体会：现在初二感觉抑郁情绪没那么强烈了，最近在想着写小说，但没有太多时间，我该不该写

辽源市李秀坤心理咨询师工作室：女 我不知道为什么好自卑？两年前我交了男朋友，因为他太穷了，怀孕父母不同意把孩子打，分手之后我也交了男朋友，第一，我交往了一个星期，告诉了，他知道，总是叫我和他发生关系，甚至叫我拍裸照给他，我就分了，第二个，他知道了，然后我朋友加了他，他和朋友聊天，竟然发他的裸照，第三个，他父母不同意，告诉他，他和我发生关系总是怀疑我和男的睡觉，我最后一个和女的网恋被我发现现，我因为打胎过，交了4个男朋友！以后交男朋友是不是不要告诉？

大学生心理咨询的意义有哪些：女 我最近晚上控制不住自己发脾气，还容易哭泣

西班牙心理咨询师：男 有一天我真的无法忍受，也憋不住了！打了他在辞职，来到你们的城市你们会不会帮我？ 我现在都想去死，自己都29了，事业事业没有，女朋友女朋友没有！混到个2011年7月中专毕业，从学校安排的厂上了五夜跟人发争执果断辞职没有要工资，又换了好几家厂上班呆不久一个星期，比现在最高的工资还是亲戚协助下上班拿了1500，后自己想找工作被父母强制性安排偏执狂脾气暴躁性格古怪强势的亲叔公司干苦力，我干了八年拿了五百块钱工资！八年里我受了太多的气！好几次辞职找工作，找的销售工作，干不了一星期实习期没有工资，还闯祸贷款6084，骑车行车撞伤人赔了8900，父母帮我解决的！后又重新回到这个亲叔上班，最后一次回来，被亲婶说如果在辞职，别来上班了！ 直到2019年6月，父母花13.5万，托人随去国外找了个老婆回来，生活了半年走了！7月结婚那天老爸跟亲叔协商给我每月一千块钱工资，如果不协商估计还拿500快钱工资！ 因从小父母帮我解决任何问题，自己性格内向，来到这亲叔上班，性格变为越来越自卑，遇事纠结不定，激动，无法下决心，做事只能做一半！不知道自己应该找什么工作。 到现在因为自己花呗欠了2400快，现在学会了隐忍！ 那谈哥对我做的有：2011年9月才来两个星期因一次争执，他用手掐我脖子、手机寄去修了，老手机因卡槽坏了，没有网！向他客户要无线网密码，他多次阻止示意不允许、跟他说装架子好后，在车上叫我抬上去，我两次坐车，他就两次来逼我下车并把车门锁了！我站在旁边他说来抬我说我把手机关了，在抬，他莫名其妙用脚踹可我！ 他出去跑业务，我因尿急，跑到距离只有1km的理发店借厕所打了招呼，上完出来，开理发店的老头找我茬，要我出15快钱，不然不给走。 我嫌麻烦，没有跟他吵，给他那谈哥阻止我，并与老头吵，先是对老头说我头脑不好，且当着大街所有人的面，后叫来了警察又对警察说我头脑不好！警察向我录了口供，问那谈哥不是好好的吗？你骂他干嘛！只见那谈哥竟然跟警察说我有一点点。那次我非常生气！事后那谈哥还大摇大摆的说我头脑本身不好。 吃饭明明点了炒面，结果上了几个菜，说没有。 跟那亲叔一样，只要上货，我货要慢慢找、他们就骂我废物！做不好任何事！ 我多次忍让那个谈哥，因为每一次上货，他都会莫名其妙的骂我，有好几次他太过分我想抽他，又账单花呗的钱没还，忍了数十次。我写个小说吧，他说我抄袭！我睡个觉吧，他偷拍我上传到群里！我昨天因为吃饭时间到了，他买来饭跟我说叫我滚下来吃饭，我下来取过饭，用手机拍他吃饭，他又对我说了滚，事后传到家族群里。 他连骂了我几次，又用手打我腿。还有一次是我在我的朋友圈发了信息或者发到家族群里，他看到就说我发朋友圈有什么价值！还说我没有任何价值，也就送货有点，说我是废物数十次！我不是没有脾气，我忍了他数十次了！现在也非常恨那谈哥亲叔。 那亲叔时常找我茬，早期我在窗外吐痰，他就跟那谈哥说我，还有就是拿一件货，问他们拿什么。他们只说拿最高的哪款，不报型号！已经好几次了！ 朋友们，我实在受不了了！也忍不下去了！每次想到这个事我都想死！头有点痛！你们说这件事应该怎么处理！

北京公益性质的心理咨询：女 去测试了一下，说我有中置重度抑郁症，我还是不咋相信，我平时挺开心的，我也不知道具体的症状有哪些，只是有些的确有，以前很喜欢画画，只要想画了拿起笔就开始，现在知道自己的爱好是画画，有时候想起来要去画画，但是又不想，画到一点就画不下去了。家里爸爸妈妈总是来说我的成绩，我在意他们为什么打电话问的不是我也没有生病，而是问我在学校考试没有，成绩怎么样，他们在成都，每个暑假我会过去，上一个暑假去了之后，我才第一天就想回来了，趁他们走了我就哭（我一直都是自己一个人哭，我不想在别人面前哭出来，每次躲到哭完了，有人来找我说话，我就赶紧吧眼泪抹掉，然后正常的跟他们说话），然后我爸妈知道我想回去了，就骂我，我有三天都没笑，每天哭，我妈喝酒在晚上打我，我没说话也不哭，我爸说我考试没考好，我就在晚上跑出去到了楼下一个人在角落。现在有时候我会突然就想哭，有时有原因有时没有，平时遇到什么不开心的事或者什么挫折我就只会不开心一会，但是发现我朋友来关心我，问了我“怎么了”这句话后我就绷不住。家里还有一个哥哥但不是亲哥是我幺爸的儿子，以前他一回老家我就很开心，那时我不懂重男轻女是什么，慢慢长大了，我发现我婆婆爷爷还是一样的重男轻女，我感觉很卑微，我就怕把哥哥哪里弄到了，说了什么话，我婆婆爷爷就要说我，反正我们两做一样不对的事，我就是错的，他就是对的，我现在想让哥哥回来也不想了，我怕我又会被忽略，还有很多很多事情。晚上或者平时没事的时候，我脑子尽是想一些很远很远的事情，晚上想着睡不着，不想了就睡着了。生活中总是记不住事，学习成绩也慢慢下降，网课期间兴趣也渐渐没有。