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匿名
2020-05-16 09:17:21
抱抱TA

女 我经常失眠,只要心里有事我就会失眠到天亮,睡眠浅,一点点动静就会醒,情绪有时很正常有点亢奋话多,有时候突然会难过,丧,会想如果我死了会怎样。

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  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你好
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你多大
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    这样状态多长时间了
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    有没有现实生活压力影响你的情绪
  • 匿名 匿名
    我21岁
  • 匿名 匿名
    开始失眠的话是近两年,不过不严重,只是心里有事我就会失眠最近持续睡不着一个周了
  • 匿名 匿名
    有很多压力影响我,我好怕
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    你是容易紧张焦虑吗
  • 匿名 匿名
    是的还会莫名其妙哭
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    现在是工作还是学生?
  • 匿名 匿名
    学生,快毕业实习了
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    之前做过心理疏导吗
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,你是否有人际困扰呢?
  • 马秀芹咨询师的头像 马秀芹
    点击我头像约我咨询帮助你分析建议调整
  • 匿名 匿名
    没有做过心理疏导
  • 匿名 匿名
    目前持续失眠一周
  • 匿名 匿名
    我心理有很多事我好怕啊
  • aaaaaa的头像 aaaaaa
    去医院就没事了
  • aaaaaa的头像 aaaaaa
    心理科
  • 匿名 匿名
    我没有钱
  • 。的头像
    我也是这样的o。
  • 。的头像
    你要好好的。
  • 。的头像
    不要像我一样割腕没s。
  • 邓日良咨询师的头像 邓日良
    你好!
  • aaaaaa的头像 aaaaaa
    父母带你去
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