下载APP
柒.
2020-05-23 11:13:10
抱抱TA

抑郁怎么办?我真的不知道我该怎么办了,学习压力大,但是我又不想让父母担心,所以就憋在心里,到了现在。

5 0 369
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 柒.的头像 柒.
    好的,谢谢
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    不客气
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,今年多大了?建议通过平台首页做一下免费【心理测试:十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态(注:测试结果仅供参考,不做确诊依据)。同时通过心理咨询查找诱因释放压力,进而轻松愉悦的面对学习生活。
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2020/0523
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护