王倩倩心理咨询师
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四川心理咨询师考试动态
匿名
2020-05-23 22:45:38
抱抱TA
女 我失眠3个月了,我一直郁郁寡欢,有点喜怒无常,我今天一天过的还好,但是刚刚我不知道怎么了就又崩溃了,有好几次了
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谢军
您好
匿名
您好
用感恩的心来看一切
去看医生
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
任海涛
您好
王 宇
你好
爱和
有情绪找人聊聊
宫学礼
你好
未来可期
我也失眠好久了
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心理咨询挣钱吗:女,22岁,每天都想哭 崩溃 暴躁 疲惫 时好时坏 时而暴饮暴食 时而厌食 喜怒无常 讨厌自己 害怕 恐惧 想法极端
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二级心理咨询师考试秘笈:女 我很害怕,我非常恐惧,不安,我非常害怕亲人会离去,所以我害怕上学,我每次放学都飞快跑回家,我不敢想象,可是我还是非常害怕,可以给我一个心安的理由吗,我真的很害怕,然后家里人身体又不太好……我快坚持不下去了,我也不知道我怎么了……帮帮我吧,好难熬下去啊
心理咨询师是怎么炼成:女 我好像有些抑郁……难受,整夜整夜睡不着,想哭,有时还控制不住自己
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