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匿名
2020-05-23 22:45:38
抱抱TA
女 我失眠3个月了,我一直郁郁寡欢,有点喜怒无常,我今天一天过的还好,但是刚刚我不知道怎么了就又崩溃了,有好几次了
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谢军
您好
匿名
您好
用感恩的心来看一切
去看医生
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
任海涛
您好
王 宇
你好
爱和
有情绪找人聊聊
宫学礼
你好
未来可期
我也失眠好久了
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女,最近总是失眠,白天才能睡着,还特别容易醒,受不了打击,别人说一句什么话我总是会乱想,暴躁,焦虑,自卑,忍不住想哭,看到负面话语和图片感觉就是自己的心境,想问一下是不是抑郁症
女,失眠伴随了我几年了,这几天越发严重了几天几夜的睡不着,情绪起伏更大了,真的快崩溃了
女 失眠,总是一个人乱想,情绪一直低落,不想和别人接触。这样已经持续一个多月了。是不是得了抑郁症。
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 我最近半个月了 睡不着觉 一天三四个小时 总发脾气 心里莫名的难过 总觉得要是去自己最爱的人了 什么事都没有心思做 觉得或者累 所有事情都不按照我的想象发展 觉得没有生活的希望了
女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女,20岁,严重失眠,每天最多能睡四个小时,这样的状态已经快一个月了,记忆力也越来越差,在工作中总是力不从心,经常会烦躁心态爆炸,在生活中,不想去计较任何事情,总是无所谓的态度,在感情中,可以很快喜欢上一个人但很快又会失去兴趣,就好像自己已经失去爱一个人的能力一样,在人际交往中,渴望有陪伴又不想去交流,也总是不敢相信别人对自己的好
(匿名)
女 最近总是感觉很难过,难过的时候在脑子里构思最佳自杀方法,觉得自己是这个是一个拖油瓶,家人都被自己拖累了,不敢去得到任何自己很想要的东西,开心的时候又觉得这个世界很美好。对于很多东西都提不上兴趣的感觉,经常觉得很累,有时候会不想睡觉,有时候睡了就起不来,经常集中不了注意力。这是怎么了吗?
(匿名)
女 我是一名高三的在读学生,因为高一的一次全市联考心态炸掉了之后对视线范围内有抖腿的同学就会感到很烦躁。甚至静不下来或者难受,现在要高考了,我应该怎么做才能减轻这种烦躁呢?
(匿名)
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女 我失眠3个月了,我一直郁郁寡欢,有点喜怒无常,我今天一天过的还好,但是刚刚我不知道怎么了就又崩溃了,有好几次了
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