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匿名
2020-05-24 23:50:14
抱抱TA

女 心里堵得慌,睡不着吃不下东西,烦躁,控制不住自己惠胡思乱想

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    心里堵,焦虑
  • 匿名 匿名
    不知道怎么办了
  • 匿名 匿名
    身体有点发抖了
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好,是遇到烦心事导致这样吧。
  • 匿名 匿名
    不清楚
  • 匿名 匿名
    解决不了
  • 匿名 匿名
    到底是什么问题
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    两掌相对,十指指肚相扣击,可以现在缓解身体症状,立刻试一下。
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    根源在你心里,你清楚。
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • Me,too的头像 Me,too
    突然的还是长时间,应该去检查一下啊
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,我想你心里有较多的情绪解决不了,引发了身体的不适
  • 叶子凝❗️的头像 叶子凝❗️
    你这是更年期
  • 叶子凝❗️的头像 叶子凝❗️
    慢慢会好的
  • 叶子凝❗️的头像 叶子凝❗️
    如果不好的话我建议你去喝点汤药
  • 的头像
    这种感受并不好受,好像是属于我们的被人占有了。还有我们自己为什么没有保护好的自责感。
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    跟父母说自己心里堵还会被骂,说自己就是太闲了,总觉得自己好像一个人好孤独,也不知道心里纠结堵什么。我是大学生,没有更年期,
  • 匿名 匿名
    胡思乱想想一些没有发生的事
  • 匿名 匿名
    对人不信任
  • 匿名 匿名
    控制不住自己
  • 匿名 匿名
    睡不着吃不下东西
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