问那里心理咨询医院

英
2020-05-26 00:05:49

抱抱TA

女快中考了我感到心情烦躁想学又想到另外一件事情我成绩不好我又怕考不上高中我一直忘不了一个朋友

8 0 300

英
请问我该怎么办
英
我有时候又突然有一种莫名的失落感
英
我目前在一场三个人的友谊里我觉得我是多余的
情绪
往前走就好，放下心中的顾忌
宫学礼
你好
王宇
你好
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
毛慧颖
你好
更多内容 APP查看