毛慧颖心理咨询师
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问
一直都想从事心理咨询
匿名
2020-05-27 01:21:42
抱抱TA
女 最近因为刚刚做这个兼职,出来错误,虽然差不多解决了,但心里总是想着,总觉得没有解决,导致睡不着,该怎么办
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曹春艳
你好,你对此感到不安是么?
匿名
对的,还有点焦虑
匿名
请问有什么办法调节呢
顺心顺意
一起都会过去的 不是已经解决了 你是觉得解决的还不够好?
宫学礼
你好,可以调整过来。
王 宇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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哪家心理咨询门诊好:女,今天中午出去吃饭,结果知道我们这的一个兼职同事是之前谈的那个男朋友的同乡,一个地方的,都是外地的,心里就很不舒服,就会想起那个男的,该怎么办,以后经常面对这个兼职同事,该怎么办啊?
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