我觉得自己有点轻度抑郁，大概有三个月了吧，失眠易怒害怕人多，会想掐自己，怎么缓解呢

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团体心理咨询承诺书：男你们说这个事情怎么处理，我是了之，还是找个机会报复他用石砖砸死他？刚才你不知道,我早上上完货,原本跟那个谈哥出去送货!我看那个谈哥在跟别人发信息,我就看了一下那个谈哥就对我翻了个白狠然后跟我说眼睛喵什么喵,他说我侵犯他的隐私、让我没有想到的是他居然用他的手机往我头上砸!我就立即他打了起来,用手打他的头,他说我下来我就下来了,我说别用手指指的,我看他上车我就上车了,我说神经病一样,然后他就骂我之后让我下车,我下车之后在店里倒了一杯水,那婶见我没有跟那谈哥一阵、就问我为什么,我说了句我看他信息他说我侵犯他隐私,那小婶装作若无其事跟我说赶紧跟你哥一阵,以后不带你你怎么办!说什么要哄好那谈哥!要不是花呗欠了2489快钱,没还我早就和那谈哥干架了,还用这样被人用手机砸我头,我不用杯子砸他头!还这样好生好气的! 想到这就会头痛,心闷,想到未来的恐惧不知道怎么办,感觉做任何事都有一种被人控制约束的感觉!产生诸多杀人的念像!我现在都想去死,自己都29了,事业事业没有,女朋友女朋友没有!混到个2011年7月中专毕业,从学校安排的厂上了五夜跟人发争执果断辞职没有要工资,又换了好几家厂上班呆不久一个星期,比现在最高的工资还是亲戚协助下上班拿了1500,后自己想找工作被父母强制性安排偏执狂脾气暴躁性格古怪强势的亲叔公司干苦力,我干了八年拿了五百块钱工资!八年里我受了太多的气!好几次辞职找工作,找的销售工作,干不了一星期实习期没有工资,还闯祸贷款6084,骑车行车撞伤人赔了8900,父母帮我解决的!后又重新回到这个亲叔上班,最后一次回来,被亲婶说如果在辞职,别来上班了直到2019年6月,父母花13.5万,托人随去国外找了个老婆回来,生活了半年走了!7月结婚那天老爸跟亲叔协商给我每月一千块钱工资,如果不协商估计还拿500快钱工资! 因从小父母帮我解决任何问题,自己性格内向,来到这亲叔上班,性格变为越来越自卑,遇事纠结不定,激动,无法下决心,做事只能做一半!不知道自己应该找什么工作。到现在因为自己花呗欠了2400快,现在学会了隐忍那谈哥对我做的有:2011年9月才来两个星期因一次次争执,他用手掐我脖子、手机寄去修了,老手机因卡槽坏了,没有网!向他客户要无线网密码,他多次阻止示意不允许、跟他说装架子好后,在车上叫我抬上去,我两次坐车,他就两次来逼我下车并把车门锁了!我站在旁边他说来抬我说我把手机关了,在抬,他莫名其妙用脚踹可我! 他出去跑业务,我因尿急,跑到距离只有1km的理发店借厕所打了招呼,上完出来,开理发店的老头找我茬,要我出15快钱,不然不给走。我嫌麻烦,没有跟他吵,给他那谈哥阻止我,并与老头吵,先是对老头说我头脑不好,且当着大街所有人的面,后叫来了警察又对警察说我头脑不好警察向我录了口供,问那谈哥不是好好的吗?你骂他干嘛!只见那谈哥竟然跟警察说我有一点点。那次我非常生气!事后那谈哥还大摇大摆的说我头脑本身不好。吃饭明明点了炒面,结果上了几个菜,说没有。跟那亲叔一样,只要上货,我货要慢慢找、他们就骂我废物!做不好任何事我多次忍让那个谈哥,因为每一次上货,他都会莫名其妙的骂我,有好几次他太过分我想抽他,又账单花呗的钱没还,忍了数十次。我写个小说吧,他说我抄袭!我睡个觉吧,他偷拍我上传到群里!我昨天因为吃饭时间到了,他买来饭跟我说叫我滚下来吃饭,我下来取过饭,用手机拍他吃饭,他又对我说了滚,事后传到家族群里。他连骂了我几次,又用手打我腿。还有一次是我在我的朋友圈发了信息或者发到家族群里,他看到就说我发朋友圈有什么价值!还说我没有任何价值,也就送货有点,说我是废物数十次!我不是没有脾气,我忍了他数十次了!现在也非常恨那谈哥亲叔。那亲叔时常找我茬,早期我在窗外吐痰,他就跟那谈哥说我,还有就是拿一件货,问他们拿什么。他们只说拿最高的哪款,不报型号!已经好几次了!朋友们,我实在受不了了!也忍不下去了!每次想到这个事我都想死!头有点痛!你们说这件事应该怎么处理!

我觉得自己有点轻度抑郁，大概有三个月了吧，失眠易怒害怕人多，会想掐自己，怎么缓解呢

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