给力心理
十年口碑经营
下载APP
陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
112
人
|
99%
好评
咨询
问
成都心理咨询师李静
匿名
2020-05-30 17:53:26
抱抱TA
女 高三学生压力过大,经常失眠,并且很低迷
4
0
312
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王晓光
你好
具体是什么压力,想什么呢?
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女 我现在是一名高三学生,感觉压力很大,心里也有好多杂念,什么乱七八糟的都有,经常失眠
女 高三,因学习压力过大,并受了情感刺激,感觉自己特别痛苦,不愿意面对,并有失眠现象,目前在家,不想学习,做坐立难安,求指导
(匿名)
女 高一学生,压力很大,作业量很大,成绩总是提不上去,经常失眠
(匿名)
女,17岁, 高三的学生,即将高考。有些症状像是压力过大,比如难以入睡,睡眠质量不好,饮食方面。但是自己又觉得感受不到压力,有时候莫名其妙的就觉得丧。害怕考不上
女 高三了,来自学业、家庭等很多压力,感觉没有动力了,也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完课回家也学不进去,其实心里是焦虑的,然后晚上失眠很严重
(匿名)
女 我是一名高三学生,从初三开始出现失眠,只有在学校,在家不这样。我考虑问题总是太悲观,每天在学校由于睡不好,总是浑浑噩噩,高兴不起来,看到别人那么开心,我总是没别人那样的活力。每天半死不活。成绩不好。总是把自己塞在阴暗的笼子里,没有勇气出来,总是被愁苦、阴郁,消极困扰。对于任何事只要一头扎进去就出不来(重点感情)。我总是想如果未来在我身上发生可怕的过不去的事怎能办?总是用这样的问题为难自己。内心只有黑暗,我害怕,不赶往前走。
(匿名)
女 18岁,高中生,最近学习压力很大很焦虑,失眠,心情很低落,没有食欲
(匿名)
女,高三了学习压力大情绪总是不稳定易怒经常烦躁易哭哭起来会感觉无法呼吸发抖使劲抓自己失眠老是睡不稳容易惊醒总对自己身边的朋友不满意希望人家十全十美老是犯困容易走神老是想摔东西发火很喜欢和人家抬杠对爸妈总是一会好一会不好我感觉自己快疯了
(匿名)
男,在家呆久少交流,现在不知道有些话说出来别人会不会反感。比如:我很少喝酒,一个月也就喝个二十几次。这是骗人吗?还是幽默搞笑?
(匿名)
女 到一个地方全是陌生人就不太爱说话,工作换一个环境与人熟悉好久,就算熟悉也是客客气气的,没办法融入人群,怎么办?
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2020
/
0530
问
成都心理咨询师李静
女 高三学生压力过大,经常失眠,并且很低迷
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护