女高三了，来自学业、家庭等很多压力，感觉没有动力了，也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完课回家也学不进去，其实心里是焦虑的，然后晚上失眠很严重

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匿名
其实有找过很多缓解的办法，也给你自己心理疏导等等
匿名
也想着逼自己一把，还剩一个月
匿名
可是真的心里越晚越焦虑
易云侠
你好
王金霞
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。「1」最主要的是以平常心看待考试结果「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉「5」学会积极的自我暗示，增强自信心「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
宫学礼
你好，这是快速得分时间段。复习会的，难得放弃。
李燕
你的压力需要宣泄一下，可以试试心理疏导
蔡晓梅
你好
曹春艳
你好，我理解你的焦虑，适当放松可以帮助你
魏巍
你好，先要接纳自己的焦虑，越排斥焦虑会越焦虑
匿名
可是，我好累啊
匿名
而且我很喜欢找一个目标去学习，有时是强迫自己的
匿名
就是会告诉自己要考过自己讨厌的同学
离局者
可以的，你可以想想去读大学想选什么专业
离局者
你的专业需要自己多少分，需要自己会哪些
离局者
你现在学的多少能运用到自己专业
魏巍
那你学习的过程是自愿的还是非自愿的？快乐的还是痛苦的？
匿名
我现在距离本科还差几十分
匿名
越想越紧张，感到特别大的压力
匿名
学习的话一般是自愿的多，但是最近总是感觉是逼着自己去学的
匿名
哎
离局者
专科也有专业，把结果提前想到最差，然后尽最大努力
匿名
已经预想过N种结果了
匿名
可是我不想认输啊
离局者
没办法的，说实话没人真的爱学习，也不可能快乐，但是拼的是最后的毅力
匿名
我曾经优秀过，但是现在落下来，所以每天重复的告诉自己：曾经的你多么优秀，你一定可以的! 这样类似de话....
离局者
学到了，有结果了，就是快乐
匿名
寒窗苦读十余年，谁都不愿认输
匿名
可是我感觉自己的付出与回报不是正比
离局者
对啊，这也是有用的，或许你可以乏了休息一小会，才不会影响后面的学习
匿名
这就是我现在最大的抵触学习的问题
匿名
有时候看手机焦虑也得看，导致晚上失眠严重
离局者
我之前有收藏一个舒适学习安排，要不然发给你看看
匿名
我每天都刷知乎，各种时间管理，高三冲刺什么的
匿名
可是一到我自己实践来，就是不合适
匿名
谢谢你跟我聊了这么多!
离局者
没事，我最近也在备考，能理解你的状态
离局者
不过不是高考
王宇
你好
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