女还有一个月就高考了，刚开学的时候真的是全身心投入学习中，但是现在越来越学不进去了，压力也越来越大，上课总是发呆，但心里和理智都知道得好好学，可就是学不进去，特别想回家，一考试就害怕就紧张，明明特别努力学了，可以考试成绩还下降了，现在根本学不进去了，该怎么办

16 0 464

蔡晓梅
你好
蔡晓梅
你需要做考前心理辅导
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
逾期不候.
我现在想的特别多，顾虑重重，奶奶也刚去世一个月，我总想如果我考不好的话爸爸的压力就会更大了
张国英
你好
张国英
需要减压
蔡晓梅
是的，理解你，所以你需要做心理建设。
魏巍
你好，你总想考不好的话爸爸的压力就会更大，这样的想法不会减轻爸爸的压力
蔡晓梅
私信回复你了
史丹凤
您好
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
王晓光
你好
蔡晓梅
在中国，高考不同于一般考试，它是向未来的敲门砖，我想你也很重视，很想有好的发挥。所以及时寻求专业帮助调整自己是你当下适合做的事情。
王宇
你好
毛慧颖
你好
迷失自我’
我也是这样，我马上就要中考了
更多内容 APP查看