女,之前情绪冲动，感觉那件事办不好或写作业太多之类就会想摔东西，撕课本（但是往往又压抑着），有时还会因为冲动或者别人不理解而浮躁焦躁后面是哭泣，现在精神状态不好（也不想活动，不想学习，害怕家人责备），没精神什么都不想干胃口不好晚上肚子痛，不知道自己怎么办。 (匿名)

女 学习上、父母上、心情上。我一但心情不好的时候我会生气

最近老是动不动就发脾气，情绪也很消极，也不爱和别人打交道，喜欢自己一个人 (匿名)

女 我觉得这有一点抑郁了啊…… 从2019年开始，我脾气慢慢的暴躁了，脾气暴躁，就快要崩溃的时候我就用手抓自己的头发，还用手砸自己的头。学习也没有耐心，刷题，怎么弄就是不懂，一个小时左右懂了一点。到最后实在坚持不下去了，烦死了。每次上课我明明听了，一到考试或者关键时刻就忘完。到后来我，还容易分神，随便盯着某一个地方会莫名其妙的停留，然后想着一些事，有时候我会突然笑起来，然后回过神，又觉得这没什么好笑的，我为什么要笑呢？后来上课我分神，就想着认真听，然后看着老师，又分神了。后面成绩更差了……

男 有时候学习挺认真的，有时候不想学还闹脾气磨人 (匿名)

女,心情总是莫名其妙的不好。然后总发脾气 感觉很累 做什么事都不感兴趣 不想学习 想睡觉 想回家 (匿名)

女 情绪时好时坏 特别容易烦恼 一点点小事情就容易往心里去 很生气 (匿名)

女 特别容易发怒，常常因为一点小事就心情不好。以前不是这样的 (匿名)

男 这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按 照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

女 12岁，心情压抑，一旦集中精力就会感到很绝望和一些死亡的事情，心情忽高忽低，网课以来没怎么认真听过，无法集中精力，不知道怎么面对老师同学。想死，但是就是不敢。不知道怎么社交，上课老师提问点名会浑身冒汗，身体不由自主的发抖，不喜欢陌生人看着自己。不由自主的和家人发脾气，大吼大叫，很烦他们说关于我的事，特别烦特别是关于我哪里哪里不好或哪里哪里做的不对，知道他们是为自己好，但就是烦很讨厌。有的时候会发抖喘不上气，胸闷头疼，手发抖想抓东西的感觉，嗜睡 (匿名)