男 最近这几天我有看心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

男 最近几天阅读罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。 昨天看了《爱的觉醒》，昨天晚上睡得还可以但是感觉并不是很舒服。然后上课慢慢就感觉头晕脑胀，没有办法继续上课。 希望老师可以帮忙解答一下头晕的原因（练习情绪情绪平衡技巧和看了爱的觉醒之后都会因为学习而导致越来越晕），以及该怎么疏解。 (匿名)

男,怎么改变一下自己的认知呢，潜意识的对情绪的适当 (匿名)

女 我本来有点心理障碍，现在一着急就头晕头疼，情绪激动，怎么调节，让自己冷静下来呢

女 之前总觉得头晕脑胀，精神萎靡，情绪低落，焦虑，敏感，晚上多梦 。刚开始认为自己能够调节，但不知怎么现在总觉得自己很难恢复之前的状态，对自己没信心，头部感觉不舒服，这会儿描述自己情况的时候，也不知道怎么说，真的好累，食欲有时好有时差。（女，23） (匿名)

女 医生好，我总觉得高兴不起来，情绪低落，有一件伤心赌气的事总徘徊在大脑里，只要一睁眼就要想，长期的急躁这件事，使出现躯体胀痛，脖子紧，全身紧张，我好想能让我静下来，睡几天，因为我的大脑好累，简直要崩溃了

女 我是农村的42岁，我读了小学一年半，请个位心里医生看看，我该怎么办，儿子今年正月过的十二周岁生日，在儿子三岁多时候我出去打工，每年在外面几个月，这几个月都是是奶奶带我不知道是奶奶怎么对他，她不和奶奶亲，我感觉孩子不爱说话，我是2016年就没有出去打工，在2016年9月份开学我让他去城里面上学，他哭着说怕我出去打工，我就给孩子说我不出去，他不信，是有一次我在外面打工给他说过哪里回来的，但是我因为没有要到钱，没有回来，所以他说他不信我了！他很依赖我，他看不到我就哭，甚至他在教室里我就在教室窗户外面看着，一眼看不到我就哭，我没办法，只好让他回我村里读，谁知回村里的学校还是哭，我就让爷爷在学校看他几天，过了几天也不用看了！但是不好好读书，老师都说在学校也不和小朋友玩，也不说话，学习成绩很不好，直到现在，读小六了！老师说儿子学习不好，儿子在学校是很乖的，不惹事，在家里我觉着孩子的脾气很燥，说清了不听，说多了就发脾气，就是不好好学习，快升初中了，我总觉着孩子心里有问题，我该怎么办呢！ (匿名)

心情时好时坏。总是提不起精神，很容易动怒。学习也学不进去 (匿名)