男 这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按 照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体 有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎 么回事。练习的方法就是轻敲-些穴位，同时做一些肯 定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈 述"我接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或 者大拇指根部，陈述"我接纳自己的哀伤和失落" (匿名)

男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

男 最近几天阅读罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。 昨天看了《爱的觉醒》，昨天晚上睡得还可以但是感觉并不是很舒服。然后上课慢慢就感觉头晕脑胀，没有办法继续上课。 希望老师可以帮忙解答一下头晕的原因（练习情绪情绪平衡技巧和看了爱的觉醒之后都会因为学习而导致越来越晕），以及该怎么疏解。 (匿名)

女 我本来有点心理障碍，现在一着急就头晕头疼，情绪激动，怎么调节，让自己冷静下来呢

女 之前总觉得头晕脑胀，精神萎靡，情绪低落，焦虑，敏感，晚上多梦 。刚开始认为自己能够调节，但不知怎么现在总觉得自己很难恢复之前的状态，对自己没信心，头部感觉不舒服，这会儿描述自己情况的时候，也不知道怎么说，真的好累，食欲有时好有时差。（女，23） (匿名)

女 我感觉我心情不好特别生气的时候肚子就像烧火了一样脑袋迷糊心脏也加速

男,怎么改变一下自己的认知呢，潜意识的对情绪的适当 (匿名)

男,女方家庭比我好我家也算小康但我去他家坐她父母话语间嫌弃我的工作不稳定工资不高我也很无奈去完回来我也总考虑这个问题虽然也没说不可以交往但是我感觉到了这压力想的我很烦昨晚我鼓起勇气跟我女朋友说如果我们家庭差不多该多好就没有这些问题她说她也有想过我回家她微信跟我说我会找到更好的我很伤心不知道该不该放手我又舍不得她又不说分今天又好好的不太懂我今天跟她聊天总想到她说的这句话我想放弃又不舍我该怎么办 (匿名)

女 不知如何和家人沟通与社会深交感觉自己越来越控制不住自己一生气就感觉脑袋一片空白行动不受控制 (匿名)